辟谷摄生的具体方法 “辟谷”摄生在美国的新发现
王居
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今，本来起源于我国的“辟谷”断食疗法，正在成为一种盛行全球的摄生办法。日本早就有了“断食寮”的专门会所，欧美近年也呈现了不少“断食疗养院”。跟着人们对“断食”的热心，“断食”的好处也不断有新发现。据英国《每日邮报》近来报导，美国一项最新研讨发现，只是断食2天以上就可以重启人体免疫体系，这对那些因年迈或癌症而导致免疫体系受损的人而言无疑是个好消息。研讨人员表明，禁食起到“鼓舞”身体去替换受损“老”细胞的作用。
南加州大学长命专家沃尔特·龙戈教授是研讨者之一，他表明：“挨饿时，免疫体系会企图节约能量，办法之一就是替换掉不需要的细胞，尤其是那些受损的细胞。”他地点的研讨团队发现，每半年断食2～4天就迫使身体进入“生计办法”，耗尽体内贮存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会宣布信号让干细胞重生，“重建整个免疫体系”。龙戈教授表明，“关于那些因年迈或化疗而免疫体系严峻受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫体系。”
在一项试验中，癌症患者如果在承受化疗前禁食72小时，白细胞数量会削减。还有试验发现，断食可以削减化疗药物对试验鼠的副作用和死亡率，并能进步年迈老鼠的免疫力。
该研讨宣布在《细胞：干细胞》杂志上，多尔夫教授是研讨合作者，他说：“虽然化疗能抢救生命，可是却对免疫体系发生了严峻的顺便损伤。研讨结果表明，断食能减轻化疗的危害性结果。”现在，研讨人员正在对禁食是否对人体其他体系或器官发生相似作用进行研讨。
断食是五脏修炼——五脏运动：
1、断食首要是练脾胃：
断食期间只喝水，不进任何食物，首要使脾胃得到很好的歇息。胃肠逐步返还到初始状况，乃至挨近婴儿状况。由于人日日进食，并且往往是常常过量进食，脾胃常常是处于过劳状况下，所以90%以上的人都是脾虚的。严厉的断食，相当于微机的“一键康复”，把脾胃康复到初始状况，各种功用得到有用的康复。
所以，严厉断食是脾胃修炼的最安全、最有用的办法，也是调度各种脾胃疾病的最安全强效的办法。中轻度脾胃欠好的人，80%经过断食就可以调度好。
2、断食练肝胆：
断食期间，体内糖在2～3天代谢尽了，便发动脂代谢。脂肪是人体贮存能量的首要办法，脂肪代谢要经过肝脏切开完结。平常人首要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种贮存备用能量，所以平常肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，首要是脂代谢供能，所以肝脏的作业担负大大进步。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功用查看都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功用会康复到比以往更正常的水平，肝脏得到了训练及修正。
3、断食练肾：
断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供应矿物质外，没有矿物质维生素供应。并且脂代谢发生很多的酸，酸碱平衡首要靠矿物质，这样一方面矿物质缺少，一方面发生很多酸性物质，酸碱平衡难度远超平常。酸碱平衡首要是由肾脏完结，所以断食期间，关于肾脏也是来一次“大负荷军训”，训练进步肾脏的酸碱平衡功用，进而进步肾脏的全体功用。相同，断食期间及断食出关2周内，肾功用查看都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功用会康复到比以往更正常的水平，肾脏得到了有用训练及修正。
断食期间，矿物质和维生素缺少形成的深度危机假象，远远高于食物能量缺少形成的危机，所以发动人体更深度的自救，这就是“一键康复，重装生命体系”的发动键。但这也是双刃剑，这种生命的临界状况，在一键康复一起，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的风险。所以，不能私自进行严厉断食，必须在经验丰富的专业断食教师或许助教的带领下进行，确保断食作用、一起确保安全。
4、断食练心脑：
心脑血管疾病首要是高血脂导致的血管硬化，剩余的血脂及胆固醇沉积在血管壁上，铢积寸累导致血管硬化狭隘。经过运动及药物是很难把这些废物清除去的。
其实，这些废物不完满是坏的，它们来自咱们自身，本来也是一向良性的生命生理行为，也是一种能量的贮存办法。当饥饿来暂时，就会转换为能量。
期间，首要就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是有用下降血脂，整理血管废物的最安全有用的办法。让这些血管废物“焚烧”变成生命的能量，多美好多“环保”的办法啊！
跟着血管废物被逐步整理，血管会逐步晓畅，这样心脑的供血供氧就逐步改进，最终是练心脑，进步了心脑功用。
5、断食练肺脏：
断食整理血管废物，晓畅血管这个生命通道，自身对五脏就是大大的利好。由于断食期间，首要是禅修禅武，所以就是直接练肺脏。
断食疏通了血管，血液对全身安排的供氧功用就大大进步。血为气之母，所以断食在练五脏的一起，也在练气血。
与断食相关的科学试验
某牲畜试验所以18个月大、产蛋才能退化的纯种来亨鸡864只进行试验，证明来亨鸡在产蛋12至14个月，体能老化而逐步失掉产蛋才能之后，可采纳停供饲料10天及停供部分饮水加以“急迫”，并于康复供料供水40天之后，发现老母鸡中百分之七十五现已从头回春，再度生蛋。这项大规模试验阐明了断食对生命有老态龙钟的成效。
曩昔的科学家都以为遗传左右寿数。现在这种理论已为美国营养学教授马凯博士近年所作的一系列试验推翻。闻名的马凯榜样试验证明，老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿数延伸一倍。加州大学“老化”研讨中心的华福特教授阅历三十年的动物试验之后，现在自己也每周禁食两天。他信任人类亦可经由断食而取得杰出的健康，然后延伸命命。
修改/谭明