日本百岁老人长命诀窍 日本百岁老人的长命诀窍

贾　承

日本是国际长命之国。人均寿数：女人81.77岁，男性75.1岁。日本人长命的隐秘安在?下面介绍8位百岁白叟的长命经历。

(1)112岁的太婆百浜若。她曾是日本榜首寿星，住在宫崎县都城市。她饮食有方，每天迟早喝克己的“长命汁”。制法：在前一天晚上，取约20条海参头和内脏，浸在水里，做成汤，放入豆腐、油炸豆腐、芋头、裙带菜、胡萝卜等7种以上的菜码儿，煮熬，最终打入鸡蛋，制成半熟豆酱汁。白日食用牛奶、布丁、蜂蜜、生果。此外，她还十分喜爱吃秋葵。百浜若太婆年轻时卖过蔬菜，脚板得到很好的训练。1990年，她112岁时仍在家里四处走动。可见她的健康状况良好。

(2)108岁的太公松山二郎。他是男性寿星中年纪最长者。他喜爱的食物是鳝鱼、煮鸡蛋、荷包鸡蛋，什么蔬菜都吃，但从不吃零食。他说：“我长命的诀窍是吃多半饱，正所谓还想吃时不吃，不想吃时却吃(即饥然后食)。”

(3)105岁的太婆濑户胁。她爱吃鲽鱼等白身鱼，还有豆腐、茄子和豆酱汁。她从年轻时起，就遵循母亲的吩咐，按早8时，午12时，晚5时用餐。她说，她的长命得益于这种规则化的饮食日子。

(4)104岁的长命白叟吉田国。恰当的运动和适度的饮食，是这位长命白叟长命的诀窍。天气晴朗之时，他在自家邻近漫步，或在院子拔草，饮食与孙子、曾孙子们没有什么两样。

(5)103岁的太公屋雅。他直到90岁时，仍从事兽医作业。之后，则勤于读书、歌唱。他在103岁时，厚意地吟咏：“我为8岁郎。母乳甜甜口犹尝。慈祥生灵光，现在百龄已打破，一般健在度健康。”他坚持每晚喝0.18升日本酒，早晨翻开一小瓶威士忌，慢慢地酌饮。

(6)101岁的太公奥村土牛。他是日本画画家，90岁时仍以富士山为题，持续着旺盛的创造活动。

(7)100岁的白叟筱金。他是茶道先生，共有20－80岁的弟子10人。用餐与同居的孙子、孙媳、曾孙完全相同，但晚上必酌一小杯日本酒。他常常着手制造线球、纸人，以活着手指。线球用荞麦皮做芯儿，再缠以各种色彩的线，被称为“长命球”。一着手，就要动脑，看来。这位虽逾耄耋之年的寿星，仍是对社会、家庭有用的人。

(8)100岁的白叟金成重亮。他40多岁时，开端自学汉文成为为数不多的当地知晓古文献的人才。他不爱看电视，但成天触摸报纸、历史书籍等。他一日三餐规则化，从不暴饮暴食。