手掌游戏机 警觉手掌游戏机对人体的损害

倪守东

手掌游戏机具有很强的刺激性，要求操作者在很小的屏幕上、有限的时间内，进行图画组合，因而有必要聚精会神，眼、脑、手高度严峻合作，稍有闪失，则前功尽弃。所以，初学者败而不馁，从零继续开端；高手们则永不满意。但是，游戏机对人体的损害也悄然发作。

首要，因为两眼长期、近距离地注视着小小的屏幕，眼睛的睫状肌、晶体处于高度严峻调理状况，极易发作视力疲惫，表现为眼睑沉重、眼发干、发黑。且有灼热感，眼球发胀、发痛、充血等。特别是青少年，因为眼睛的发育还没有定型，容易发作近视。

其次，因为长期玩机姿态相对固定，会使颈背肌群高度严峻。颈椎上接具有适当分量的头颅，下连相对固定的胸廓，活动度大，动作快而灵敏。所以，颈椎椎体之间的椎间盘以及椎后韧带，极易发作劳损、退化。这些改变从20～30岁即开端，跟着年纪的增加而加剧。长期玩手掌游戏机，颈部姿态固定，无疑等于加剧劳损。

第三，在玩机过程中，大脑一直处于高度严峻状况。玩往后，尤其是临睡前，大脑仍处于继续振奋状况，很难在短时间内转入临睡状况。这样可形成失眠、多梦、脑力劳动过度，严峻的可呈现神经衰弱。

因而，玩手掌游戏机必定要注意劳逸结合，每玩20～30分钟后便要歇息3～5分钟，能够闭眼或向远处瞭望，做一下眼保健操，活动一下颈部、手指，可做自我按摩；要有杰出的姿态和光线；尽量选用稍大屏幕、对比度适合的游戏机；切忌整天沉迷于手掌游戏机中。