正确的减压方法 减压方法不正确易导致失眠

曹淑芬

一项新的研讨显现，一个人假如以喝酒、乱用药物等方法来躲避和减轻压力，很简单形成长时间失眠。不只如此，有些人以看电影或看电视搬运注意力，也易引起长时间失眠。

美国亨利福特医院睡觉妨碍研讨中心的研讨人员对2892人进行了研讨，研讨发现，多数人因不断重复想着压力事情，所以发生失眠问题。压力之所以形成失眠，有69%的要素来自这个原因。

但是，并非只要压力大小会影响睡觉，一个人处理压力的方法也与失眠有关。研讨人员表明，假如挑选正确的减压方法，或许只会失眠几天，但若挑选不适当的方法减压，就会发生缓慢失眠困扰。

研讨人员指出，当人们感觉压力事情快要压垮日子时，最好能和专业医生聊一聊，一同找寻方法来纾压、减轻压力，这样就能提高睡觉质量，下降失眠危险。