昆明康瑞脑科医院 精准修复脑外伤后遗症 重归正常生活

杨渝平

被西方尊为“医学之父”的希波克拉底早在两千多年前就说过：“人体的自愈才干是医治疾病真实的灵丹妙药。”正视人体的自愈才干是每个人应该树立的观念。别被疾病所累，日子也会愈加愉快。我自己的亲自阅历以及10多年的门诊阅历，让我深入地体会到：许多运动损害都是能够自愈的。

开长途车导致的腰痛：

腰背肌训练自愈

有一次，我由于接连开了14小时左右的长途车，导致腰椎间盘受损（其实从前由于自己不太留意坐姿，我的腰就从前有过不适）。我难受了一个多月，右腿抬起来都受到了约束，作业的时刻都无法太长。我没有为了医治腰痛就去拍片子或许做核磁查看，由于自己是搞骨科运动医学的，知道有些腰椎间盘膨出并不是什么太大不了的作业。仅仅从那今后，我留意了坐姿，训练腰背肌，加强身体全面训练（我首要是靠打球）。

通过了大约2～3年的时刻，我才很少再感觉到腰痛。整个进程，我都通过歇息、活动、留意不要折腰搬重物等进行调理，并没有觉得它特别影响我的日子。现在我仍然经常开长途车，再也没有呈现从前那样显着的症状。

抢篮板致脚后跟疼：

穿气垫鞋自愈

大约26岁时，由于有一次打篮球打得特别振奋，接连抢篮板等动作做得过多，球赛完毕后我呈现了双侧的足跟痛苦，几天内敏捷加剧，很快脚后跟不敢踩地了，上楼极端困难。还有早晨起床刚踩地时，那种剧烈的痛苦，让我对“跟痛症”这种病的痛苦程度有了亲自的知道：本来能够这么疼，还能连续这么久。

但由于自己有必定的承受才干，心理上也懒得去医治这样一种损害性疾病，所以，我就选用了穿气垫鞋的办法医治，前后总共继续了大约4年时刻。那段时刻我底子都不能穿皮鞋，买鞋有必要挑软底、厚底的。这个病的痛苦，在强弱程度上重复了几回，但终究，得到的成果就是：彻底自愈。

整个进程中，我就是由于作业的科室里边有震波医治仪，很便利用，就去做了2次。我发现有必定的效果，但不能很快彻底治愈，也由于没有剩余的精力和时刻，就再也没有去医治过。

开端的1年内，我简直不能打球，但今后跟着痛苦的减轻，我逐步慢慢地康复打茸毛球，开端有影响，最终渐渐地也就感觉不到了。当我觉得这个病或许要随同毕生时，它却奇特般地好了，我也逐步发现自己能够穿一般的皮鞋了。

这次患病阅历让我对运动劳损性疾病有了特别深入的知道：必定要留意前期保养歇息，当然，放松心态，只需不太影响日子，千万不要随意选用打关闭、小针刀等或许改动疾病自愈进程的办法去医治。由于我在临床上最多见的，就是通过这些医治而痛苦加剧或许拖延不愈的患者。坚持健康日子办法，痛苦终究会彻底脱离你。一旦你太着急，选用了过度医治的办法，就很或许导致与我不同的成果。

打篮球踝关节损害：

夹板、冰敷自愈

爱运动的人，运动损害不可避免。在一次篮球比赛中，我的踝关节距腓前韧带被扭断了，其时就听见显着的撕裂声，伴有继续的剧烈痛苦和肿胀。2周今后，我的脚才干踩地走路，不再靠双拐了。受伤后，我就请搭档帮我看了伤情，有人主张手术缝合，说松懈显着，韧带彻底开裂，但我其时的确也不知道这种损害的严重性，也底子不想承受手术，所以搭档帮我打了石膏。

由于3天后痛苦加剧，无法入眠，石膏被逼撤除，改为双侧带夹板的支具维护，大约用了2个多月。那段时刻日子上的不方便也给我增添了不少费事，但我仍是坚持了下来。我每天下班后就赶忙冰敷患处，并举高脚待着，这成了我那段时刻内的首要业余作业。

伤后4个月，我觉得好得差不多了，测验几回慢跑，在无特别不适的情况下，开端打茸毛球，但发现自己底子没有彻底康复，脚踝前后方向上不稳定，形成向前跨步时的剧烈痛苦。所以，抛弃了打茸毛球，改用跑步、游水训练。

一直到伤后大约10个月，我才发现自己外踝的肿胀简直彻底消失，能够康复打茸毛球这样剧烈的运动了。

茸毛球打多了膝盖疼：

静蹲和力气训练，症状消失

上一年有一段时刻，由于茸毛球打得比较多，对自己的要求也比较高，我呈现了许多人都呈现过的膝前痛（首要是髌骨关节软骨和滑膜损害引起的），我也没有着急用药或许打针，而是坚持做静蹲和其他力气训练，运动量恰当操控，尤其是半蹲的动作进行恰当削减，也尽量削减引起痛苦的动作。

公然，这个症状在大约继续了1年今后，彻底消失了。在此进程中，我也从前很着急，但从前的阅历和临床阅历告诉我，必定要坚持。现在，我又能够无拘无束地进行茸毛球运动了。

尽管说了这么多我的阅历，但并不是说所有人跟我学就必定能够获得跟我相同的成果。由于疾病是因人而异的，我仅仅想提示诸位病友，其实许多运动损害都是能够自愈的，不要着急去干涉和影响它的自愈进程，恰当地留意和歇息才是最值得坚持的医治办法。