改掉不良生活习惯 改掉不良生活习惯，防止痔病“惹火上身”

莫鹏

典型实例一：28岁的王先生上厕所时喜爱拿报纸或杂志，有时一蹲就是1小时。一次，他大便时发现肛部有肿物脱出，起先脱出肿物较小，便后可自行还缩，一段时刻后，肿物越来越大，难以缩回肛门。

赵克说，王先生得的是三期内痔，有久蹲不良排便习气者易构成痔病。排就是杂乱的生理反射，留意力涣散于读书、看报上，会导致排便反射削弱，延伸排便时刻，腹压长时刻较高，肛垫遭到来自腹压的推动力，肛垫向下移位，大便时有肿物脱出肛外，即二期内痔。跟着时刻延伸，肛垫支撑安排开裂，脱出腫物难以还纳，构成三期内痔。改掉久蹲对防备和改进痔病、便秘具有重要意义。

典型实例二：某公司职工小吴，每天上班坐在电脑前作业，除上厕所、倒水外，没有时刻活动。久之，呈现肛部瘙痒，便后肛部肿物脱出，偶有便血。

赵克介绍，痔病患者以长时刻座位，少活动者居多。长时刻坚持坐姿，可导致腹盆部压力增大，血流速度减慢、回流阻力加大，肛部微循环受阻、充血，构成增大的静脉团。呈现这样问题的人，应注重日常功用训练，根绝不良日子习气。首先应留意肛周卫生，可便后药浴，待骚痒症状好转不影响患者日子后，再医治出血、痔脱出等症状。其次应防止久坐。

除了作业一族之外，常转移重物的工人、妊娠期妇女等也会得痔疮。要常站起来运动，提肛运动是简洁、有用防备痔病的办法。提肛运动要全身放松，臀部及大腿用力夹紧，合作吸气，将肛门上提，稍闭气后呼气。

典型实例三：刘先生在京作业，新年回家，每天喝得醉如烂泥。几日后发现肛部有许多鲜血滴出，肛外肿物脱出，起先未注重。便血逐步加剧，伴头晕、乏力，肛门脱出肿物越来越大伴痛苦。

赵克说，刘先生可能是内痔出血并脱垂嵌顿，导致贫血，是三至四度内痔，是很严重的状况。节后常是痔病高峰期，许多饮酒会形成面部、直肠肛门部血管扩张充血，排便时粪质损害肛垫黏膜可引发出血，出血量常较大。许多患者自身病症并不重，但不良日子习气加速痔病进程。

典型实例四：胡女士喜爱吃火锅等影响性食物。一次，饱食火锅后的次日，其肛部呈现痛苦不适，便后发现肛部肿物脱出，并且肿块逐步增大，便时反常痛苦，严重影响日子。

赵克介绍说，胡女士得了嵌顿痔。因过食辛辣致痔病很常见，进食影响性食物后会影响直肠黏膜和肛门部皮肤，引起血管充血扩张。过食辛辣后还会呈现大便秘结，排便用力，痔脱出肛外无法还纳发作嵌顿。

在日子中应该留意哪些问题，能够有用防备痔疮？赵克说应做到以下几点：

1、加强训练：活跃训练，增强机体抗病才能。训练有利血液循环，可改进盆腔充血，促进胃肠活动，防止大便秘结。一起，可有认识地缩短肛门，迟早各1次，每次做30次，训练肛门括约肌。可改进痔静脉回流，对痔病防备医治有必定效果。

2、合理分配饮食：日常饮食应防止过于精密，多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食物。多饮水，使大便坚持光滑晓畅。少食辛辣、影响性食物等。

3、养成杰出的排便习气：要守时排便。健康人直肠内一般没有粪便，晨起直立反射，早餐胃肠反射可发生激烈“集团活动”，发生便意。养成早晨守时排便习气，对防备痔病有重要效果。改掉不良习气，有便意时不要忍着，久忍大便可抑制生理反射，引起习气性便秘。排便时蹲厕时刻过长，或看报纸、或过火用力，都是不良排便习气，应纠正。

4、留意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，妊娠后期下腔静脉受膨大子宫压榨，影响痔静脉回流，孕期间活动量较少，引起胃肠功用削弱。孕期应适当添加活动，防止久站、久坐，坚持大便晓畅，便后用温水熏洗肛门，改进血液循环。

5、坚持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是储存和分泌粪便的部位，粪便中含有许多细菌，肛周易遭到细菌污染，诱发肛周汗腺、皮脂腺感染，生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可影响肛门皮肤，诱发痔病。因而，应常常坚持肛周清洁，大便后用温水清洗肛门或用热水熏洗，改进肛部血液循环，勤换内裤，也可起到防备痔病的效果。