血压高听什么音乐 听对音乐，也能控好血压

靳利利

用药是操控高血压最主要的医治方法，但其实听音乐也能降血压。高血压患者依据个人的体质来挑选合适自己的音乐，也能起到操控血压的效果。

音乐疗法以1小时左右为宜

为何听音乐也能降血压？

首先从心理效果上来讲，音乐能够进步大脑皮质神经细胞的兴奋性，活泼和改进人们的心情，消除紧张状态，促进人体排泄激素、酶、乙酰胆碱等多种有益健康的生理活性物质，然后起到调理血液流量，促进血液循环，增强推陈出新的效果。其次，轻松、弛缓的音乐能使高血压患者的身心放松，防止呈现焦虑、煩躁的不良心情。

关于晚年高血压患者来说，听音乐更能让血压坚持陡峭。在对晚年高血压患者进行音乐疗法时，每次听音乐的时刻一般为1小时左右，每天医治2～3次。失眠的高血压患者，可在睡前听一些轻音乐医治；伴有消化不良者也可在就餐中或就餐后进行医治。播映音乐时，音量要合适，不宜太大，一般在40分贝左右即可。

不同体质，音乐降压各不同

虽然听音乐能降压，但这并不意味着什么音乐都能降血压。尖锐的音乐和张狂的节奏会损坏人体心脏和血液循环的正常规则，可使心脏功用虚弱。具有激烈影响的音乐，不光不能下降血压，反而会引起血压升高，并且还会导致一些严峻并发症。

别的，高血压患者需依据个人的体质来挑选合适自己的音乐，才干轻松降压。

关于肝火上炎型、肝阳上亢型、肝风内动型的高血压患者来说，可挑选《摇篮曲》《月光》《渔舟唱晚》《汉宫秋月》等。这类乐曲旋律优美抒发，清淡高雅，节奏平稳，速度徐缓，常听有显着降压效果。

关于痰浊内蕴型的高血压患者来说，可挑选《花好月圆》《雨打芭蕉》《江河水》等民乐。这类乐曲旋律舒畅，节奏明快，能愉悦心情，解忧化痰，疏肝降压。

关于肝肾阴虚型的高血压患者来说，可挑选《梅花三弄》《二泉映月》《流水》等传统乐曲。这类旋律清柔、节奏悠缓的乐曲有醒脑定眩、振奋精神、下降血压的成效。

关于阴阳两虚型的高血压患者来说，可挑选《百鸟朝凤》《空山鸟语》《春江花月夜》等轻柔、秀美、流通的古典音乐，能调理神经、降压。