国际睡觉日海报 3月21日国际睡觉日

睡觉问题好像困扰着咱们每一个人。咱们不能反转年月的车轮，也无法躲避无处不在的压力，但咱们仍是能够从头审视一下自己的睡觉情况：你做到有规则地在午夜前寝息了吗？每晚，是手机、电脑陪同你入睡吗？你有呼吸暂停的问题吗？对每晚的环境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜单究竟是催眠仍是在炸毁你的睡觉？你的睡姿是不是让你腰背酸痛的症结？在弄懂咱们身体中办理睡觉的机制后，你还能够对症测验一下那些让你更好入睡的办法，当然，条件是改掉那些对自己睡觉晦气的坏习惯。（详见P52）endprint