把自己“养”瘦

卢海娟

不知为什么，这一年我飞速长胖，逐步上升的体重简直让人抓狂。瘦身成了燃眉之急。每一天，我都会望着肥硕的肚囊痛苦万分，不知道怎样才干把蜂拥而来的肥肉赶跑。

给我出主意的足有一个加强连，瘦身的办法形形色色，但归根到底是我运动太少——“生命在于运动”，只要到达运动量，才干坚持规范体重。

咬牙下了决计：每天坚持运动4小时，迟早各一小时，上班步行，亦可“运动”两个小时，我要用每天4小时的“火力”打败突击我的肥肉们。

正是早春，5点起床，天刚蒙蒙亮，我的组织是爬山。一千多级台阶，没走多远就汗流浃背气喘吁吁，呼吸变得不再顺利，心脏像是要从胸腔里跳出来，两条腿更是没用，简直打起了颤抖……我尽力坚持着，心中默念瘦身标语“我年青，我美丽，我健康，我修长。”沿着标语的节奏一路向上，总算，我登上了山顶。

下山的路是平整的大路，一路轻松极了。仅仅，没走多远我就开端了新一轮的颤抖——上山时汗水打湿了衣裳，这时浑身冰凉一片，尤其是胸腹之间最为湿冷，我只能跑起来，一任严寒的晨风打胸腹间嬉笑着流过。

我知道运动最难熬的就是头几天，闯过去，身体就会习惯，就不会那么疲累。抱着这样坚决的信仰，每天重复我的瘦身标语，我坚持早上爬山，晚上江边漫步。几天之后，见电子秤上逐步走低的数字，心里真是乐开了花：照这样下去，我的瘦身大业用不了多久就能够完结。

这样折腾了一个月，我发现体重居然在不知不觉中又升上了许多，简直与本来相等——体重开端反弹。困惑的我持续求助，朋友们说，我运动的速度太慢，达不到要求的运动量，他们说，无论是爬山仍是漫步，都要求“暴走”，深谙其道的朋友们还具体地告诉我每分钟要到达多少步，心跳要到达每分钟多少下……

暴走就暴走，我全神贯注瘦身，4个小时运动完毕，除了饥饿就是疲倦，连每天量体重的节目也省掉了，我以为这样做上天一定会垂怜我，惋惜，第二个月末我才发现，我的体重比本来多出近2公斤。

我都要哭了。

冷静下来，求中医朋友帮我仔细研讨自己的身体，发现这段时刻我没有保护好自己的胸腹，常常小腹冷痛，胸胁胀满，中医朋友以为我原本就归于寒性体质，肚子上那些脂肪，正是为了暖我的脏腑才靠拢而来的——我的小腹积了太多的“寒”，以致血瘀，又由于积郁太多，体内的气不行顺利，寒郁堆积成病，脂肪就会赶来救助。咱们都错怪了脂肪，只会烦它恨它，只想把这保护者千刀万剐。

找到了症结所在，我抛弃运动开端静养，先用一点疏肝解郁的药治好胀满的病，寒气则要渐渐消弭，我的做法是每天早上三两片生姜，切碎，加一匙蜜用温水服下。雪糕西瓜这样的东西也是吃的，但绝不冰镇，且尽量少吃。

除了饮食调理，运动的方法也变得简略轻柔，由于肥肉多积在腰腹之间，中医朋友告诉我一个不花钱的整理的绝技：握空拳，左右替换从咽下滑向耻骨，这一路就是武林高手需要打通的任脉，是“身之阴经”，能够调理阴经气血，为“阴脉之海”。任脉上主要有天突穴、璇玑穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴等，经过对这些穴道的轻柔影响能激起人体本身的正能量——只要正气足了，寒邪之气才不会侵略，脂肪才能够定心脱离。

抛弃了一切的运动，按医师的话静静地养着，转眼间又是两个月过去了，这回真的有惊喜——我的体重居然在不知不觉中减掉了3公斤，更重要的是，不再有早年那种蠢笨感、沉重感——中医朋友说得好，胖是一种病。

蓦然回首，发现咱们常常在不知不觉中坠入误区，比方一提瘦身，我们就会想到运动，其实，把自己养好了，反而会瘦。■