迷罗二十四节气摄生处暑 二十四节气摄生 立秋、处暑

二十四节气，是千百年来我国劳动人民跟着农业生产的开展而创建的。依据中医天人相应理论，人类机体的改变、疾病的发作与二十四节气相同严密相连。二十四节气摄生是依据不同节气阐释摄生观念，经过养精力、调饮食、练形体等到达强身益寿的意图。

立秋，是秋季开端的节气，时刻在阴历七月初一前后（公历8月7～9日之间）。到了立秋，梧桐树开端落叶，因此有落叶知秋的成语。从文字视点来看，秋由禾与火字组成，指禾谷老练，到了收成的时节。

处暑，在8月23日前后，是反映气温改变的一个节气。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是暑气将于这一天完毕，我国大部分地区气温逐步下降，酷热行将曩昔。

选对食物“贴秋膘”

过了立秋便要吃肉“贴秋膘”，这是我国北方地区的一种传统习俗。但这种做法不应该长时间选用，秋季进补一定要科学。留意坚持体内酸碱度平衡，一般人体中的血液呈弱碱性，要是吃了太多鱼、肉等酸性食物，简单让血液的酸碱平衡被损坏，在“贴秋膘”的一起，应该恰当弥补蔬果，并多食用豆制品、栗子等碱性食物。关于大多数人来说，正常的饮食就能够确保足够的养分，不必故意吃太多的养分食物。

正确看待“秋乏”

秋天暑热未消尽，人们开端觉得精力不济，疲乏疲倦。这是因为人的身体在初秋会进入自我休整的阶段，即“秋乏”。作为一种正常的生理现象，秋乏是人体因为夏日过度耗费而进行的自我补偿，一起也是機体为了习惯金秋的气候而进行的自我休整，它能使机体表里的环境到达平衡，是一种保护性的反响。

“秋乏”能够经过逐步习惯和调理来消除，不必忧虑它会影响正常的日子。但需求留意的是，为了弥补夏天耗费的能量，此刻要当令吸取养分，一起经过恰当的运动来适应气候的改变，增强身体的习惯能力。

润肺除秋燥

初秋时节，气候炎热，口腔和鼻孔就是燥气侵入肺部的突破口。假使侵入肺部的燥气不能及时化解，则会影响肺部的功用，使肺部的阴气遭到危害，并形成发热、发冷、头痛、少汗无汗、口干舌燥、脉浮等症状。而患有缓慢支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等缓慢病的人，还有体质较弱、年岁较大或许大病初愈的人更应该留意。初秋可多吃一些滋阴养肺、祛燥补气的食物来防备体内的阴气缺失，还应该坚持平缓、愉悦的心态。