昆明康瑞脑科医院——科学诊疗肌张力障碍

孟昭群

火龙果色红似火，表面肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。火龙果还叫青龙果、红龙果、龙珠果、仙蜜果等。其光亮而巨大的花朵开放时，飘香四溢，盆栽欣赏使人有吉利之感，所以称为“吉利果”。人们因食火龙果健康长命，所以又名长命果。

火龙果的汁液对按捺病毒、肿瘤的成长等均有积极效果，又称“我国抗癌生果之王”。火龙果不只滋味甜美，还具有很高的营养价值，每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和很多胡萝卜素及花青素（红肉果种类最丰）。它集生果、花蕾、蔬菜、医药长处于一身，是一种绿色环保果品和具有必定效果的保健营养食物。

中医以为，火龙果性凉，味甘、淡，气幽香，有清热润燥、化痰止咳的成效。火龙果的花可医治炎热咳嗽、咳血、颈淋巴结核；茎可治腮腺炎、疝气、痈疮肿毒；果肉具有下降血浆胆固醇、改进血糖的生成反响、防备便秘和结肠癌、保健眼睛、添加骨质密度、操控体重、美容祛斑、免除重金属中毒、抗自由基、强身健体、防老抗衰等效果。

现简略介绍几种火龙果的保健成效。

解毒排毒：火龙果含有丰厚的植物性蛋白，比一般果蔬的含量高，这种植物性蛋白是一种具有黏性、胶质性的物质，有很强的活性，蛋白在人体内遇到重金属离子时，会主动与重金属离子结合，快速地将其围住，避免人体肠道的吸收，然后经过排泄体系带出体外，起到解毒排毒的效果。因而，常食火龙果，可避免重金属离子的吸收而中毒。别的，它还有保护胃黏膜免受损伤的效果。

减肥减肥：火龙果归于低脂肪、低热量，高膳食纤维、高粗蛋白的生果。纤维素是减肥必要的法宝，果肉中所含有的水溶性膳食纤维具有吸水胀大的效果，能够在人体中发作凝胶状物质，令食物在胃中逗留的时刻加长，能够反抗饥饿，引起饱腹感，关于想要短期减肥的人，火龙果能够替代主食。此外，火龙果能够减肥减肥的第二个原因是它可加强整肠效果，能敏捷整理肠道内废物，把体内的废物全都排出体外。火龙果不只可清热消脂、减肥减肥，还有防备大肠癌、结肠癌及下降血糖等成效。尤适于高血糖、高血脂、身体毒素堆积长时间无法排出体外的肥壮人群。

防备贫血：火龙果中铁的含量非常丰厚，比一般的生果都要高。铁是人体血红蛋白的主要原料，血红蛋白的功用主要是运送氧到各个安排器官，并把安排代谢中发作的二氧化碳运输到肺部排出体外。铁仍是人体内氧化复原反响体系中一些酶及电子传递的载体，也是过氧化氢酶和细胞色素等的重要组成部分。铁缺少可使血红蛋白含量和生理活性下降，引起带着的氧显着削减，然后影响大脑中营养素和氧的供给。人体长时间缺少铁，会发作缺铁性贫血，表现为胃口减退、面无人色、心悸头晕、免疫功用下降、简单疲倦、注意力不会集、记忆力减退等。常常食用火龙果能够防备和辅佐医治贫血。

美白祛斑：火龙果含有丰厚的天然抗氧化剂维生素C，有抗氧化、消除细胞内的自由基、按捺色素斑的生成；润泽肌肤、去皱清斑、美容美白皮肤；平衡皮质排泄、推迟皮肤老化等效果，具有很好的美白肌肤，消斑去皱的效果。常食火龙果，可滋补细胞，防备黑色素的沉积，防治黑斑、斑点，协助面部皮肤嫩白光润，活化细胞，美化肌肤，进步人体免疫力，减缓肌体的变老。脸上有色素斑的人，坚持食用火龙果，能够弥补维生素C，使皮肤黑色素冷静削减，促进色素斑的衰退，让皮肤变得润滑白净，并可坚持和添加皮肤的弹性。此外，还可防备坏血病、牙龈萎缩、出血、贫血、动脉硬化、肿瘤等。

润肠通便：火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，能有用地“润肠”、“滑肠”，有助于促进肠胃活动，协助食物消化吸收，进而能够到达润肠通便的效果，关于长时间便秘、肛裂和消化不良者都是很好的医治食物。此外，还可调理血脂，整理血栓，保护视网膜进步视力，补脑健脑等。

抗衰防老：火龙果中含有丰厚的花青素，是一种成效显着的抗氧化剂，能有用下降胆固醇，避免血管硬化，可阻挠心脏病发作和血凝块构成引起的脑中风；还能抗氧化、抗自由基，有用抗变老；还有按捺脑细胞变性，防备痴呆症的发作以及防老年病变、按捺肿瘤等多种成效。特别对炎热咳嗽、痰多气喘有共同效果。常常食用火龙果有防病强身，促进健康，益寿延年的效果。

最终，需求提示的是，火龙果归于凉性果品，脸色苍白、四肢乏力、常常腹泻等的寒性体质者不宜多吃；女人在月经期间也不宜食用火龙果。