首都国医名师馆 国医名师的摄生办法：多病亦能兴寿
刘永年
诊室里，我正在给患者号脉，另一位患者俄然推门而入：“刘老，我就是来问下，之前吃的药还持续吃吗？”我昂首看了下，想了两三秒钟，决断给出答复并叮咛：“持续吃，两个星期跋文得来复诊。”周围的三位学生翻了翻早上的记载刚才想起，这位患者是一早来的，开好药方离去，现已曩昔近两个小时，这期间有十多位患者就诊，他们竟一时记不起来了。没想到我却一眼认出，并且还记得那位患者的病况。
一头白发，耳聪目明，思想灵敏，回忆明晰，虽已耄耋之年，仍退而不休，坚持每周三次出诊，问诊声音洪亮，开方剂手不抖，这都要归功于我多年来的摄生之道，我总结为“多病亦兴寿”。
人生，“虚”点对己
古训“多难兴邦”，其意是说，有些遭受较多劫难的国家，其政权反而可以稳固，国土得以坚持和拓宽，使国家兴隆。我以为，在人与病魔奋斗、摄生益寿方面，这句古训也有着极为重要的学习含义，可延伸为“多病亦兴寿”。
别看我现在精力矍铄，其实年轻时身体并不好，总是患病。不过，有一点不舒服，我就会当即去医院就诊，所以成为医院有名的“病号”。用南京话来说，就是对自己有点“虚”。
在咱们现实日子和医疗实践中，常常可以看到一种现象：素常身体健壮，从不或很少进医院的健康人，遽然在极短的时刻内俄然逝世，像侯耀文、赵丽蓉等，噩耗传来，人们都为之惊奇和扼腕！而许多像我这样终年多种慢性病缠身、医院的“常客”，却能在“哼哼叽叽”中度过漫长岁月，到达生物学上所谓的“长命”规范。
慢病，净化心灵
为什么会有这种激烈的不合理反差呢？我的了解是，当一个平常人一旦发现自己身患多种疾病，犹如在战场上被各路敌兵围困时，面临着如此要挟，首先是精力上被限制，发生无限的惊骇和无助。而爱惜生命，又是人的天性希望，此刻往往通过一番心思比赛之后，多数人可以面对现实，镇定对待，逐渐归于心安气平，这时仅有的希望就是调集全部可以调集的力气与病魔反抗，最大极限地捍卫自己的生命，保护身体健康，而平常所急急寻求的功利、位置、金钱……全都一股脑儿地被远远抛去，反而使心灵得到最大净化，人的生理功用恢复到安稳和相对平衡，免疫力随之增强，抗病才能大大进步，久之，在正确的医治下，病魔往往能被打败，至少也会步入“对峙状况”，到达“和平共处”“带病延年”的意图。
外邪，进步免疫
多病者一般体质较弱，“正气”缺少，抵抗力下降，故常易遭受外邪侵袭，这样反而会“因祸得福”，由于常常遭受外邪侵扰，可以训练并激活机体的免疫功用，日久抗病才能会得到进步和增强。由于不断重复锻炼，身体的生理病理变化可以逐渐到达平衡和安稳，不似初病时的无法和紊乱，调集了对立疾病的有利要素，为健康长命赢得了时刻，就此含义上说“多病也是福”！
百战，御病延年
长时刻多病的困扰，并与之不断斡旋，一朝一夕，就逐渐形成了一套卓有成效的应对之法，所谓“知己知彼，百战不殆”。这在日常的衣、食、住、行、医疗服药、保健恢复中都能得到表现，时刻一长就积累了有用的经历，然后可以御病延年。“久病成医”是此种状况最好的归纳，古今中外寿翁寿婆大都有这样的经历领会，因而做一个多病的“健康人”，到达长命是很有或许的。我作为一个既是多病的患者和从医半个世纪的医者来说，对此尤有深入的领会。
日子，顺从其美
提到长命之人，人们总会归结于规则日子。而我的日子却不怎样规则，我的日子态度应了三毛文章中的一句话——“不要故意日子，全部顺从其美”。
作业 尽管已83岁高龄，我仍坚持每周3次每次半响的门诊，能作业就作业着，比及不能作业了就不作业了。
起居 因作业养成的早上习气我一向坚持下来，即便没有闹钟，每天都会在6点45分起床，晚上没有故意规则自己要早睡，尽量在11点前上床。不过，起居仍是看时节，比方冬季是收敛时节，所以早睡晚起比较好，比及阳光出来再出门，而春天是生发时节，晚睡早上比较好，而阴霾气候则不早上。
喜好 不上门诊的时分，我就在家看书读报写毛笔字，或许到小区散漫步，看他人下棋。我以为每天留出一点时刻看看书，不只能让大脑坚持活泼和繁忙，然后防备变老，还能减轻压力、进步回忆力。
饮食 少吃油腻生冷，多吃清淡平缓之物。简单消化的食物，有利于健康；大鱼大肉等脂肪高、纖维素少的食物，多吃简单得心血管疾病。此外，“早上要吃好、正午要吃饱、晚上要吃少”的摄生观念并不能适用于所有人，应该依照不同人群的日子习气、作业状况而决议饮食的次数和数量。我历来不吃保健品，新年亲朋来看我，送来的保健品，我都拿去送人了。
运动 每天漫步。由于腿部有问题，我惯例的保健运动只要漫步。“胜似闲庭信步”，坚持沉着又悠闲的心态。
心境 淡泊虚无，不奢求不贪心、多宽怀多行善。人生在世，不如意事十有八九。中医以为“喜悲伤、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，所以坚持杰出的心态，对健康十分有利。
对人 有耐性，有爱心。在几十年的行医生计中，我给搭档、学生留下最大的形象就是对患者极端有耐性、有爱心。比方有一位81岁的白叟在儿子伴随下来治病，因白叟耳朵有点背，我就进步声量，一遍遍问诊。一起还叮咛白叟的儿子，要多陪陪白叟。由于患病，老年人心思一般有心情，假如亲情削减或缺少，老年人简单呈现孤独感，对病况更晦气。
关于摄生，我的领会是，摄生没有固定形式，合适自己就好。endprint