喝祛湿茶后的排湿反响 入梅“湿病”来祛湿问中医

一辉

我国南边区域又到了一年一度的黄梅旱季，继续不断的雨水不只让人觉得衣服湿润、皮肤瘙痒，更是助长了许多“湿病”来袭。骨关节病、呼吸道疾病与皮肤病这三大疾病的患者显着增多。

【疾病来袭：身体表里皆蕴湿】

◎ 肩颈腰腿痛

气温改动、湿度增高是构成关节炎患者部分痛苦加剧的首要原因。其间，湿度的改动起着首要效果。首要原因是湿度的改动对关节周围安排影响很大，使得血管扩张，关节囊充血。湿润的环境还会让“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切断的人等都感到不适，且简单旧病复发。

专家支招：关于梅雨气候里终究怎么防备维护骨关节，上海中医药大学隶属市中医医院骨伤科副主任医师裘敏蕾副教授以为，“祛湿是榜首要务。”假如能够，最好请专业中医师协助辨证处方，恰当进补一些祛湿的中药，如独活、威灵仙、防己、秦艽等。还有就是要加强训练，恰当排汗也能够到达祛湿的意图。饮食上则要多吃蔬菜、生果，少吃含有动物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲汤祛湿；在条件答应的情况下，室内空调温度能够调到26～28℃，与室外温差最好不超越5℃；晚间入眠则最好能封闭空调，或操控风向，不能直接对人体猛吹。此外，睡前坚持用合适温度的热水泡泡脚，促进血液循环，关于祛湿也是十分有协助的。

◎ 皮肤红疹

黄梅天的温度和湿度都很合适真菌的繁衍，假如稍不留意的话，人就简单患上皮肤病或使得原有的皮肤病发作。“像这样时节替换的时分，阴雨湿润比较严重，硬质的丘疹性荨麻疹一般都会有显着增多的痕迹”，上海中医药大学隶属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师李斌教授说，“假如你身上起了指甲盖大一块一块的红疹，上面显着还有一个小口，这多半就是虫咬性皮炎了。”

据了解，梅雨气候里常见的皮肤病首要包含湿疹、足癣、冰冷性荨麻疹等。像是手部的湿疹，首要表现为潮红的小疙瘩；足癣又叫作脚气，患者会发现脚趾缝、脚掌处有小水泡，瘙痒剧烈，过段时刻或许就会脱皮。

专家支招：尽管入梅后很简单患上皮肤病，但假如做好准备作业，仍是能够将患病几率下降。李斌教授主张，在梅旱时节假如皮肤沾到了雨水，不管雨水是否洁净，都要及时将雨水擦洗掉，有条件时赶快用清水冲刷皮肤，特别是脚部，并坚持皮肤和鞋子干爽。别的，梅旱季里尽管炽热，可是最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿戴透气性好的鞋子和袜子。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚。

◎ 低气压心脏病

医疗气象学研讨发现，低气压会引起心脏病发作。低气压最会集的日子就是夏天的梅旱时节。在暴风雨降临之前，总有一段时刻让人感到特别炽热湿润。此刻，空气湿度大、对流不晓畅，心血管病患者会感觉特别“憋气”，呈现胸闷和气促的现象。对此，相关心内科专家表明，由于雷雨频频，这段时刻来就诊的高血压和冠心病患者也显着增多。究其原因，首要是气候湿润炽热、气压急剧动摇时，会引发交感神经兴奋性增强，使心率加速，血压升高，心肌耗氧量添加，因而简单导致心梗、心衰、心绞痛的发作。

专家提示，长夏酷热（尤其是雷雨前炽热）会令人睡不安稳，以至于血压也不稳定，第2天呈现头晕、心慌。所以，在这种气候里，有高血压、冠心病等心血管病患者必定要留意日常保健，呈现不当令，及时就医。

专家支招：关于有缓慢心血管疾病的患者而言，除了要继续坚持合理用药外，还能够请专业中医师为自己开几帖养心安神的中药方备在身边，每天服用2帖，以疏通气血、调畅经络、坚持心气。一起，还要做好伤风的防备，由于一旦伤风，抵抗力就会敏捷下降，细菌病毒简单趁虚而入，若不及时医治，往往简单引发或加剧心脏病。一起，伤风也是心梗急性发作、肺心患者发作心衰或兼并感染的重要诱因。

别的，梅旱时节里室表里温差往往较大，当你浑身大汗从大街上回到家里的时分，千万别当即进入空调房。一般来说，患高血压的人群以中老年人居多，这些慢病白叟自身自我调节体温的才能就比较差，当室表里温差较大的时分，也简单使血压飙升。

【问问中医：居食炼情皆“防湿”】

中医以为，导致人体发病的原因首要有六淫外邪、七情内伤、饮食劳倦等要素。其间，六淫外邪就包含风、寒、暑、湿、燥、火等六大淫邪之气。清楚明了，湿也是其间重要的一种外邪。

《黄帝内经》记载，“湿为长夏主气。”夏秋之交，阳热下降，氤氲熏蒸，水气上腾，湿润充满，故为一年之中湿气最盛的时节，而古之“长夏”就类似于今日老百姓所说的“黄梅气候”。湿邪为病，亦有外湿、内湿之分。外湿多是由于气候湿润或涉水淋雨，居处湿润等外在湿邪侵袭人体所造成的；而内湿则是由于脾失健运、水湿停聚所构成的病理状况。外湿和内湿虽有不同，但在发病过程中又常相互影响，兼见同病。故伤于外湿，湿邪困脾、健运渎职则易构成湿浊内生；而脾阳虚损、水湿不化，亦易引起外湿的侵袭。

要让身体不“发霉”，就必须做好梅旱时节的“祛湿防病”作业，具体来说，能够从以下4个方面下手。

【居】在雨停、阳光重现的间歇，抓住暴晒，有些小物件能够用电吹风进行枯燥，以削减病菌、下降患病的或许性。此外，为了避免蚊蝇和其他小虫传达细菌，应多开窗通风换气，由于新鲜空气的对流能极大削减细菌或病毒的孳生。

【食】湿润的气候简单使人食欲不振、腹胀、厌食，因而，多食用一些健脾祛湿的食材是很有必要的。主张运用黑豆、赤豆、绿豆克己“三豆汤”，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，能够起到清热、解暑、利湿的功用。

【炼】梅旱季气压较低，人体血液内的含氧量也相对较低，体质欠好的人就会觉得有些烦闷，为了遣散这种烦闷的感觉，主张多运动训练。比方早上上班，提早几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路；在家里仔细做几十个俯卧撑；在办公室里作业一段时刻后动身动动、逛逛等。

【情】黄梅天自身就比较难熬，有的人还会表现出显着的烦躁、胸闷，脾气也会变得比较浮躁，因而，更需求坚持平缓的心态，什么事都看得开一点，防备心境“发霉”。