慢前保养 慢支的自我保养

赵永碧

街坊王某刚到“知天命”之年，却已有近8年的缓慢支气管炎病史了。更糟糕的是，最近一次体检时，放射科医师通知他已呈现肺气肿的征象。他很严重，遂向笔者讨教调度措施以阻挠病况的恶化。为此，笔者向他介绍了以下几招：

强化养分

在缓慢支气管炎的概括调节中，养分疗法有着药物不行代替的效果，其意图是增强人体的抗病才能。三餐食谱组织能够简要地概括为“三要三不要”。

“三要”是：一要有丰厚的蛋白质，每天应有满足的蛋白质摄取量，且以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白食物为主。由于慢支病程长，蛋白质耗费多，而蛋白质缺乏会影响到受损支气管黏膜的修正，使病程拖延；二要有满足的维生素，特别是维生素A和维生素c，前者每天约需5 000国际单位，后者每天不得少于100毫克；三要多喝水，使痰液稀释并顺畅排出，以减轻炎症，增强抗生素的效果。每天的饮水量约在2000毫升左右。

“三不要”则是：一不要进食奶制品，由于奶制品易使痰液黏稠而难以排出，可加剧感染；二不要吃过冷过热或僵硬的食物，由于过冷过热食物可影响气管诱发咳嗽，僵硬食物则可添加咀嚼难度加剧呼吸困难，且不易消化；三不要饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料，这些饮料中含有茶碱类成分，可引起胃肠道不适反响。

自动咳嗽

咳嗽是人体自我维护的一种机制，而慢支患者的支气管黏膜纤毛上皮细胞皆有不同程度的损害与脱失，导致了呼吸道自我铲除痰液的才能削弱，引起炎症重复发作。加上支气管的狭隘及平滑肌的萎缩，下降了咳嗽反射的敏感性，更增添了痰液铲除的难度。

抵挡的战略是自动咳嗽，即每天早、晚挑选一处空气新鲜之地做深呼吸。做法是：深吸气时双臂渐渐抬起，呼气时俄然咳嗽，一起放下双臂，咳出痰液。如此重复做10次，每次深呼吸之后做几回正常呼吸避免过度换气。坚持此法可削减肺原性心脏病的急性发作，然后避免或缓解呼吸衰竭与心力衰竭。

哼歌唱曲

歌唱既是一种艺术，又是一种运动方法。哼唱时口腔、舌头、声带的轰动，对呼吸系统很有优点。据有关专家研讨，歌曲的节拍能使胸部肌肉振奋、肺脏扩张、肺活量添加、呼吸加深加长，可促进支气管晓畅。慢支患者随时引吭高歌，有阻挠其向肺气肿开展的成效，每天早、晚尤为适合。

也可选用吹气球的方法。美国医师主张慢支患者每天至少吹40次(气球吹胀后放掉气体再吹)，以坚持肺细胞与支气管的弹性，避免或减轻肺气肿。

呼吸训练

呼吸训练也是一种值得引荐的运动方法。开端取仰卧位，闭嘴，选用较慢较深的经鼻吸气法(极力运用膈肌，争夺上腹部最大极限地兴起)，然后经过缩唇(口型呈吹口哨样)缓慢呼气。吸气时刻与呼气时刻之比约为1:2，即短吸长呼。逐步习惯后可改为座位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开端阶段每天做两次，每次10～15分钟即够，今后可逐步添加时刻。

医学专家的研讨资料显现，只需坚持呼吸训练，大多数患者可长期坚持较为正常的呼吸功用，开展成肺气肿或肺原性心脏病的可能性大大削减。

注重防病

芬兰科研人员的研讨标明，慢支患者心脏病发作的几率也比较高。一年内有3个月咳嗽并带有痰液的男人，心脏病发作的可能性比一般人要高出52％。进一步研讨还发现，慢支导致心脏病猝发的风险乃至高过高血压、高胆固醇、高血糖等传统要素，应引起患者满足的注重。

来自临床第一线的信息标明，因慢支而引发脑梗塞的病例不在少数，并且症状多不典型，易被误诊为肺性脑病而延误医治。慢支炎为何又与中风挂上了勾呢?专家的解说是：慢支炎患者往往缺氧，致使红细胞增多，全血黏度添加，一起缺氧又引起血液凝结状况改动，使血液呈高凝状况，发作中风便成为水到渠成的工作了。防范措施主要有：弥补水分，稀释血液，下降血液黏度，在医师指导下使用丹参、当归、川芎等活血化淤中药。

最新研讨标明，慢支患者并发骨质疏松症的几率也大大添加。患者的腰椎、股骨颈或股骨粗隆等部位的骨密度均质显着低于同龄健康人，上述部位的骨折发作率亦偏高。慢支患者应及早注重防备骨质疏松症。

(修改士心)