​西安东大肛肠医院丨关于“胃炎”，你需要了解的几件事

韩绍安

国外一些学者，提出了一个较为新鲜的观念：常常参与恰当的家务劳作，是妇女长命的主要因素之一；而那些在家里连“油瓶倒了也不扶”的懒汉，比一般人更简单肥壮，也更简单患多种严峻疾病，均匀寿命也随之缩短。很多现实阐明，恰当的家务劳作是健康和长命的同伴。

现代生活条件下更需求参与劳作

跟着公民物质生活水平的不断进步，多种多样的家用电器涌进了千家万户，许多种消耗膂力较大的家务劳作己逐步被机器替代，人们参与家务劳作的时刻和工作量都明显削减。相反，跟着电视机的遍及，坐在沙发上看电视的时刻却大为添加。饮食质量的进步和活动量的削减，换来的则是肥壮者明显添加，这在中年人和儿童身上体现得尤为杰出，在国外已经成为一大社会弊端，乃至被称为“社会公害”。在国内，这个问题也日益趋于严峻，已引起有关专家的注重和担忧。

处理这个难题的有用办法是添加人们的活动量，最好的办法是坚持体育运动。不过，因为时刻、条件和旧习气的约束或影响，当时我国的城镇居民，能坚持体育训练的，只占一小部分，有些城市还不到总人口的7～10％。因而，常常参与家务劳作就显得更为必要了。有人把家务劳作称为防治现代病的一剂有用良方。

家务劳作为什么有利于健康

首要，一般家务劳作，工作量不太大，如洗衣服、烹饪、买菜、织造等，大多归于轻度或中等度膂力劳作，有些乃至是以脑力劳作为主(如教导孩子学习)。这种劳作方法实际上是一种温文的体育训练。在劳作过程中，人们不自觉地进行了各种活动，使身体的各体系、各器官都得到训练。不行小瞧家务劳作，以为它量太小。有人对一些家庭主妇一天的家务劈动量进行过专门的调查和核算，每人每天均匀做家务活儿达3个小时，相当于漫步1个小时的活动量。无疑，这对身体是非常有利的。

其次，大多数的家务劳作是一些有规则和有节奏的活动。表面上看，家务活几非常琐碎，一应俱全。仔细观察一下，不难发现，每天早，中、晚，干些什么和怎样干，是颇有规则的。比方，清晨起床，一般都是先升火烧水、打扫院子，然后提篮上商场买早点和蔬菜，正午煮饭，饭后洗碗筷，晚饭后，拾掇杂物，教导孩子，洗衣服等等。这种有规则，有节奏，连续的劳作，对健康尤为有利。

再次，家务劳作还有一个杰出的特色，与其它劳作天壤之别，它是一种带有爱情的活动。换句话说，在自己家里所干的全部，都是在为自己的亲人效劳，一般都是高高兴兴地为亲人繁忙着。这种爱情分配下的劳作，就使得劳作者在劳作的时分，心情愉快，即便活计累些，也不觉得累。全国的母亲，在为自己子女劳累时，都毫无怨言。这或许是家务劳作一个最杰出的利益吧。

家务劳作中应该留意的问题

家务劳作尽管有利于健康，但要留意几个问题，否则，也会得到相反的成果。

榜首、劳作量不宜过大，持续时刻不宜过长，一般不要一次超越2小时。特别是不要平常不做，都积到星期天去做，搞突击，或搞夜战，干到十一，二点钟，影响睡觉。

第二、家务活儿要我们干，“各得其所”，不要都推到家庭主妇一个人身上。有不少好意的妻子疼爱老公，怕他累着，不让老公着手，又疼爱孩子，什么活儿都自己包了。这种做法不只自己过累，对身体晦气，对老公和孩子更晦气。男性更简单患高血压和冠心病，肥壮和缺少膂力活动是引起这些疾病的重要因素，所以，爱老公更应该让他分管一些家务活儿，并催促他参与体育训练。孩子从小应该养成好的劳作习气，从干家务活儿做起。

第三，在做家务活儿时，要长于组织。下班后刚到家，身体疲倦，不要立刻做以膂力劳作为主的活儿。膂力及脑力活儿要穿插进行，不要总干相同。用手为主或走路为主的活儿，也应替换进行。这样会进步功率，避免过早的疲惫。实际上，干膂力活儿对脑力劳作者来说，是种歇息方法，而干脑力为主的活儿，对膂力劳作者来说，也是一种歇息方法。一句话，千家务也要考究科学。