百岁老中医的长命经

苏侗志　祖丁远

江苏省南通市中医院瘰疬科的陈照老医师，本年4月26日已是101周岁高寿了。为了探究陈老的长命诀窍，咱们从前年开端，每年都访问了这位出生于1883年的白叟。

当咱们再次驱车来到距南通市区约10华里的南通县兴仁乡三庙村，迈进一座整齐宽阔、四厢格式的院子时，正好陈老迎面走_来。他手拉着曾孙女儿，预备去院前乡下小路漫步，一见咱们，就停住脚步，细眯眼晴打量了一阵，笑呵呵地允许招待：“哦，你们来了，稀客，稀客!”百岁老寿星喜形于色地请咱们进屋坐下。“是什么风把你们吹来的呀”?白叟满面春风、慢条斯理地开言问道。“问好您白叟家身体健康，专程来看望您的!”不敢当啊!你们蛮长的路来看我，谢谢了。”白叟坐到藤椅里。咱们问起他这一年来的日子起居和饮食状况，又把话头转到上一年他百岁生日上的一段往事。白叟百岁诞辰之时，原先后代们对这人生难逢的百岁生日早在谋划，预备热热闹闹道贺一番，万没想到白叟为此定下了两条规则，一禁绝子女铺张糟蹋为他祝寿，二禁绝约请至亲好友前来贺寿。子女孙儿们最终仍是拗不过白叟，在那一天，仅仅办了比往常稍好一些的洒菜，再下些面条儿，也算聚会恭喜了一番，用白叟自己的话说，这样既能够节省金钱，又不糟蹋亲朋及子女的时刻，更首要的是避免了俄然忙忙碌碌，热热闹闹，由此而形成心情过火激动，打乱了日子节奏，影响正常的作息，有碍健康。本来，白叟定下的规则也是从养生之道方面考虑的。

请代光绪年间，陈照出生在一个贫穷农家。因为比年天灾人祸，襁褓中的陈照，是在营养不良、面黄肌瘦的状态下度过的。幼年时期，家中无钱供他读书，从早到晚协助爸爸妈妈干些小活儿；青年时代的陈照，农忙种田，农闲织布，每天拂晓即起，深更半夜才睡觉。在他26岁那年，附近侯家庙里来了一位跛脚的游医郎中。时值严冬腊月，风雪交加，跛脚白叟身染沉痾，“卧庙”不起。陈照十分怜惜这位无人照料的患病白叟，每天为他送些稀饭菜汤，帮他洗脸擦肩。从此，游医收下陈照为徒，并传给他一种专治鼠疮(淋巴结核)的秘方。今后，陈照就以这张秘方专治鼠疮，不久便成为家喻户晓的土方郎中。但是在旧社会，控制阶级对这些民间医师极为轻视和侮辱，终年穷困潦倒、忍饥挨骂的陈照，和他的师傅相同，犹如大海中的一叶小舟，随时可能有覆灭的灾祸临头。

1949年，南通解放了。党的中医方针给这些濒临绝境的民间医师带来了重生，专治瘰疬病的陈照，得到了有关部门的照料和注重。“社会主义真好!”白叟激动地对咱们说：“我从光绪皇帝到军阀割据，从日寇侵华到国民党控制，从未有过一天好日子。仅仅有了共产党和人民政府，才有我陈照的今日。”50年代中期，他向国家献出了专治鼠疮的秘方，为社会主义医药卫生事业做出了奉献。党和政府对陈照在政治上、日子上都作了妥善组织，把他吸收到南通市中医院任瘰疬专科医师。1958年8月，陈照和闻名蛇医季德胜一起上北京到会全国群荚会，党和国家给了他崇高的荣誉，他和季德胜一起被中国医学科学院聘为特约研究员。“我被吸收到中医院作业时已73岁，人们都称我老医师，可我自己一点也不觉得老。现在我虽已百岁开外，还要看到四化建设的效果呢!”确实，陈照虽已上寿百岁，却没有一点返老还童之状。在和咱们触摸攀谈中，只见他谈笑自若，举动灵敏，头脑清醒，言语明晰，数十年前的往事，尚能记住清清楚楚。假如陈照白叟呈现在你的面前，他那光润的脸色，健康的腰板，精力墼铄，行走时不必拐杖，双目能看到远处的树木房子，你必定难以置信，他竟是101岁的白叟。

陈老现在的体重45公斤，个儿不高，不蓄胡须，头发还有不少是黑的，牙齿虽缺几颗，仍能咀嚼花生米。上一年12月，经南通市中医院查看，白叟血压正常(110／80毫米汞柱)，X光胸透、心电图和肝功能查看都正常，除了左耳稍有重听外，其他均无反常。陈老的日子习气是每天早上、早睡，早晨起床后就沿着乡下河滨田埂小道漫步，呼吸新鲜空气；白日则在家里或在自留地里做些细微劳作。白叟仍是习气地过着简朴的日子，“粗布衣、菜饭饱”。新鲜蔬菜是他一年四季不行短少的“好菜”。当然，陈老并不是一点荤菜也不吃，不过他很少吃猪肉，喜欢吃新鲜的小河鱼虾，有时他还亲身拿着小鱼网去小河滨捕捉鲜鱼活虾，当作下酒之菜。与其他长命白叟不同的是他每天都要喝上几盅二十五度的黄酒。陈老以为，每天稍喝些酒，能够健胃提神、活络筋血。近四年来，他每天早晨吃两只荷包蛋，加=两黄酒和在蛋中，拌上红糖，称此为“洒煮鸡蛋”。几年来不连续地这样吃，作为早餐，已成为习气。白叟还喜欢吃红枣煮米粥。俗话说：“一日欲吃三颗枣，活到八十不显老。”陈老喜爱吃红枣煮粥，大约也有这层意思吧!酱菜瓜、乳腐、腌菜，则是陈老晚餐桌上的家常菜。油炸食物，醋，辣味，他是从不进口的。他也从不抽烟，更没有吃零食的习气。

勤劳好动是白叟的又一条长命阅历。陈照白叟从幼年直到现在，劳作从未连续过。97岁那年，在医院领导的重复劝说下，才不去中医院上班，但他经常在田问千些轻活儿。家里每年的扁豆棚、丝瓜架、黄瓜棚，都是白叟亲手搭起来的。平常还有人来他家里求医，他总是热情接待，仔细医治。所以他的长孙说!“我爷爷一天到晚忙不断哩!”

足够的睡觉，起居守时，也是陈老长命日子的节律。无论是炎夏仍是隆冬，他每天早晨从不超越6点钟起床的。他一年四季都要午睡，无一天连续。每天睡觉都保持在10个小时以上。

陈照白叟性情旷达达观，遇事从不烦躁，真是“胸怀常开阔，年寿超一百”。他终身尽管历尽沧桑，饱受艰苦，但却一向开畅达观，很少杂念，他有话便说，轻声细语，从不发怒。

百岁老中医陈照白叟大半辈子过着饥不择食的日子，如此天保九如，益寿延年，岂不咄咄怪事?但是正是那种困难的境况，增强了他的适应性和抗病才能，家常便饭的日子，使白叟晚年避免了高血脂症，冠心病的要挟；风雨飘流的阅历，锻炼了他刚强的毅力和筋骨。从某种意义上来说，这正是白叟年高不衰的原因之一。特别是他66岁今后，赶上了解放，日子一天比一天好起来，尔后，白叟的日子、作业有了保证，从根本上消除了担忧。别的，简朴勤劳可能是他发明长命的又一条件。

临行前，咱们和白叟紧紧握手离别，衷心祝愿他白叟家晚年美好，身体健康。