谈谈你为老年人效劳 同老年人谈谈心理卫生

吕维善

人到晚年，身体弱了；终身的杂乱阅历和思维改动，以及文化常识所到达的水平，在心思上都留下了种种痕迹；加上晚年时期的日子环境改动很剧烈，许多人先后阅历了子女建立小家庭、退休、丧偶等等严重改变，这些，在心思上就形成了巨大的改动，即发生了所谓晚年心思。有的子女不理解这一点，会感到白叟乖僻起来；有的白叟自己没有觉察到这一点，会越来越感觉到自己与周围的人不协调了，发生社会、家庭不再需求自己的感觉，因而孤僻、多疑、顽固起来。成果，本来友善的家庭联系受到了影响，白叟的暮景在心境越来越坏中度过。

这些状况阐明，研讨一下白叟的心思，考究一点白叟的心思卫生，协助白叟在终身的最终一个转机时期坚持住健康的、杰出的心思状况，不管对子子女或许白叟、家庭或许社会来说，都是十分重要的。下面笔者谨就白叟的心思卫生提几点主张：

坚持自信心，自我尊重。现代科学现已证明，人的智力到晚年并不是全面衰退了。实践上，在常识的广度、对实践的判断才能、解决困难的才能上，许多白叟还比青年人要强。白叟丰厚的作业和日子经验，不管关于社会或许子女仍都是名贵的。中外古今有许多白叟在晚年依然于作业上作出了重要奉献。例如唐代的名医孙思邈，百岁还在著书、治病；古希腊剧作家素福克勒斯90岁还在写剧本；英国数学家罗素90岁仍在研讨数学；画家齐白石90多岁仍在创造。广西巴马区域有位102岁的邓红英医师，仍坚持每天给患者治病。可见退休并不意味着白叟已为社会所不需求了。白叟应该有自信心，并且力求参与适宜于自己的各种活动，持续关怀自己从事一辈子的作业，活跃出主意，当参谋，使自己不脱离社会。假如或许，对自己的日子也要尽量自理，使膂力和脑力一向处于活动状况，这就能够根绝各种消沉的心思状况。

子女和周围的人也要留意给予白叟尊重，白叟感到周围社会尊重他，有了自信心，也就会开畅、好心、怜惜地看待周围的人了。

加强社会往来，保护家庭友善。孩子成婚了，又遇上丧偶的严重冲击，登时会使白叟孑立起来。可是，孑立并不等于一定会孤寂。有的人亲朋子女许多，但联系冷淡，照样孤寂；相反，白叟孑立今后，只需加强与朋友、街坊、熟人的多方面往来，家庭坚持友善的联系，依然能够补偿孑立的日子而不致孤寂。白叟不感到孑立孤寂，心境天然会好起来。这样也能够促进长命。近代人口寿数查询标明，长时刻独身的未婚或离婚者，平均寿数比友善家庭日子者要缩短5岁。国内广西、武汉等地的长命白叟，大多也是过着友善的家庭日子，这些可为佐证。

对暮景要开畅豁达。对白叟心思卫生最有害的是对暮景抱着消沉、失望的心境。中医以为内伤七情，即喜怒忧思悲恐惊，是疾病的本源，因而着重开畅豁达、日子安静而适应天然。国外长命学家胡夫兰德在《人生长命法》中也说：“全部晦气的影响中，最能使人短寿夭折的，算是欠好的心境和恶劣的心境，如担忧，颓废、惧怕、贪求、怯弱、嫉妒和憎恶等。”研讨资料标明，不良心境对心血管疾病有显着影响。当爱情过于激动时，肾上腺分泌量添加，心跳加速，血管痉挛，一起胃口下降，睡觉不安，头痛头晕等。笔者在广西、武汉作长命查询发现，长命白叟往往性情温和，心直口快，待人诚实，思维单纯，不锱铢必较或许遇事耿耿于怀。所以，白叟要长于看到暮景中活跃的方面，尽量给社会再多作些奉献，使晚年过得更有意义；在日子上要知足常乐，脚踏实地地看待晚年经济状况和寓居条件；对困难和疾病要豁达，过于担忧杯水车薪，反于身体有害。总归，人到晚年更要长于脱节烦恼。

培育健康的喜好，寻觅日子趣味。孤寂感往往是随无聊而来的，喜好狭隘而又目光短浅的人常常简单感到空无。因而，退休今后的白叟应该培育自己健康的、多方面的喜好，使自己的日子过得喜好盎然，十分充分；一起还可藉此加强和外界的往来，消除孤独感。挑选喜好可因人而异，比方清晨和黄昏的体育活动(包含漫步)、操练书画、奕棋音乐，致使栽培花果蔬菜等等，它们能够驱愁排遣，陶冶性情，使精力得到很好的寄予，也是细微的有利的膂力活动。但有的白叟耽于烟酒、穷于赌博，这种不健康的活动关于身心就是很有害而应予戒绝的了。

建立新的日子程序。退休今后，本来作业时的一套日子程序消失了。假如不组织新的日子日程，无聊的感觉就会浑水摸鱼，时刻将过得单调而无组织。白叟在组织日子日程时不只要有每天的小组织，并且要有每周致使几个月的大组织。这样，心中总想着未来，未来也是充分的。在晚年人的日子中还应该有作业时刻和休息时刻、作业日和节假日的别离，这可使晚年日子过得很有节奏。有节奏、有规则、适当充分的日子，加上周围社会的杰出联系和白叟自身留意思维涵养，这些就能够确保白叟晚年的心思是健康的，心境是愉快的，从而为美好的晚年奠定根底。