老年人腹疼 老年人睡觉应凉头暖腹

庄培福

睡觉的学识许多，白叟更要考究。在睡觉时脑部要冷，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。

清代闻名摄生我们曹庭栋的“摄生圣经”《老老恒言》云：头为诸阳之首。头部是人体阳气最旺盛之处，最不怕冻，即使是在冬天，气候再冷，睡觉时也没有必要蒙头，要把头露在外面，坚持头部的清凉。

而腹部恰恰相反，必定要留意保暖。腹部是五脏会集之处，是气血运转的重要场所。睡觉时，人进入安静的状况，气血运转缓慢，寒邪易于侵略，因而睡觉时必定要让腹部温暖。

老年人阳气已虚，所以更应留意。夜里睡觉时可穿肚兜以防夜寒，白日亦可运用。