爱尔眼科医院集团安徽省区小儿视光学组会议在合肥圆满举办

于素文+赵阳

尽管现在医疗办法越来越先进，可是患者却越来越多，这是只注重单一医治，不注重恢复操练的成果。因而，药物医治的一起，有必要合理运动，才干到达恢复操练的意图。但每个人合适的运动类型、运动频率各不相同，只要经过体系评价，再进行恢复运动，才干到达事半功倍的操练意图。

依据心肺功用断定运动处方

恢复医师经过对患者进行体系评价后给出的运动计划，称为“运动处方”。每个患者的运动处方都不相同，例如，有的患者心肺功用强，就能在处方中加一些无氧运动；有的患者则只合适有氧运动或许阻抗运动（抗击阻力的运动，如举哑铃）。

想了解自己合适哪些运动，首先要进行运动监测。运动监测是评价患者的身体素质，包含经过坐下、起立试验评价患者肌肉力气，经过单腿站立评价患者平衡才能、关节活动才能等。接着进行心肺运动试验，包含6分钟最大步行间隔试验、心肺功用运动试验等。这一步首要是让患者测验各种类型的运动，例如快速步行、模仿蹬自行车操练等。经过必定时刻的运动后，医师会再评价患者的心跳、血压等改变，断定患者的心肺接受才能，终究挑选合适患者的运动项目。

依据以上规范，医师为患者开具的个性化运动处方，还会包含对运动频率的要求。例如，每天做哪项运动、运动多少次，一周需求做多少次，每次操练多长时刻、走多少米等。运动处方和吃药很相似，需求像准时吃药相同地去做运动。

对大部分患者来说，一般需求每周操练3～5次、每次运动30分钟左右。当然，假如患者采纳走路这种轻缓的运动操练，时刻就要长一些。平等等级的运动量中，有许多运动项目患者能够选，可防止因无兴趣而难以坚持。例如，有氧跑步和打羽毛球作用差不多，患者能够任选一项。

运动不必定需求凭借器械，医师会向患者教授一些简便易行的操练方法，患者在家中就能操练，可有用减轻经济负担。

恢复操练能完成“运动搭桥”

心脏搭桥，是关于严峻的冠心病患者，绕开阻塞严峻的冠状动脉，搭一根血管到心脏部位，来满意心脏供血。这种手术伤口大，花费高。科学研究发现，假如依照运动处方坚持运动，许多冠心病患者能實现“运动搭桥”，就是经过安全有用的运动，促进心脏树立侧支循环，构成一条新的满意供血的血管。

假如坚持履行运动处方，许多患者的身体都会坚持在杰出状况，不只不会发病，并且服药量能坚持长时间安稳不添加。

运动处方需常常调整

一张运动处方并非原封不动，患者每2个月需求复查1次，医师再依据查看状况进行评价调整。患者长时间坚持操练，身体机能会得到提高。在新的运动处方中，或许会给患者添加运动量，或调整运动项目，以利于获得更好的作用。

复查首要评价摄氧才能。摄氧才能是身体从空气中吸取氧气的才能。正确运动能明显提高摄氧才能。摄氧才能越强，心肺功用就越强，运动耐力也更耐久。

安全有用是运动条件

运动处方的最大条件，就是安全有用。所谓安全，就是运动不能超越患者的无氧阈值。无氧阈值是身体对无氧状况的接受极限，一旦运动量超越这个极限，神经调理就会跟不上，会导致晕厥等风险。

坚持怎样的运动量才安全？每个人的状况都不相同，需求评价后断定。每个患者都要在安全的条件下寻求运动的有用性。

（摘自《大河健康报》）