心脏病患者补辅酶Q10 手脚冰凉，补点辅酶Q10

王雷军

一直以来，辅酶Q10并不是一种常用的养分素，现在跟着研讨的深化，人们越来越发现它的重要性，功用多多。比方：你四肢总是冰凉，你总是比他人先穿秋裤，你被人家说是“寒凉体质”，那么你能够经过补偿辅酶Q10得到解决！

“见不得光”的维生素

辅酶Q10结构类似于维生素K，是一种脂溶性维生素。它的存在方式，有氧化型和还原型。它对温度、湿度不灵敏，一般用避光瓶存储，或许有色胶囊包裹，防止“见光死”。

它又叫“泛醌”，存在于细胞线粒体中起效果，食物来历主要是动物的心脏、肝脏、肾脏，还有沙丁鱼、牛肉，豆油、花生中的含量也丰厚。

一般来说，辅酶Q10在人体含量为500～1500毫克。若身体健康，20岁时含量到达顶峰，25岁后随年纪增加不断下降，特别是心脏细胞中含量显着削减。人体存量下降25%的时分就或许患病。

那些膳食结构不合理的人群（比方素食者）、因疾病或生活方式构成的生理耗费过多者简单短少辅酶Q10，常常体现为怕冷。

辅酶Q10让你“有力气瘦身”

（1）产能。辅酶Q10在线粒体产能的进程中发挥重要效果。

辅酶Q10类似于轿车引擎中的火花塞。再奢华的车装满了汽油，没有火花塞，都开不动。人体产能进程，没有辅酶Q10，相当于轿车没有火花塞，产能养分再充沛，维生素B、维生素C都满足，细胞依然不能正常运作。

（2）抗氧化。辅酶Q10有显着的抗脂质过氧化效果（抗癌）。

辅酶Q10就存在于线粒体内膜脂质双分子层中。其生理代谢进程就能削减线粒体内膜的脂質过氧化，铲除自由基。

具体说来，辅酶Q10在以下方面更具优势——

削减脂肪堆积，对立神经退行性疾病

人们都知道，抗氧化就是抗变老的一部分。变老是天然规律，经过膳食和养分干涉，能确保满足的维生素E和辅酶Q10，推迟人体变老。而辅酶Q10和维生素E联合抗氧化是最佳伙伴，它们会维护细胞脂膜的完整性及正常功用的发挥。

因而，辅酶Q10能维护血液中的脂肪不被氧化，削减血管脂肪堆积，下降动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。还能辅佐医治帕金森综合征、阿尔兹海默症、舞蹈症、共济失调症等与线粒体功用障碍及变老有关的神经退行性疾病。

医治心血管疾病

抗心肌缺血，抗心力衰竭，抗心律异常。对冠心病、高血压的防治有不错的体现。

护肤美容，推迟皮肤变老

皮肤受紫外线照耀，表皮细胞老化逝世，构成角质层，辅酶Q10不只有抵挡效果，还能维护皮肤的胶原蛋白，保持皮肤弹性，推迟皮肤变老。

增强脑力、进步运动才能及对立疲惫

产能养分素，天然有抗疲惫效果。那么关于考生、熬夜做作业的学生、记忆力阑珊者、夜跑族、健身运动量大的人群，都需求辅酶Q10的支撑。辅酶Q10让你满血复生、精力充沛、脑力旺盛。

操控体重——瘦身

常说，要有力气瘦身，指的就是这个了。满足的辅酶Q10，使你肌肉有力促进推陈出新。肌肉是身体推陈出新化学反应的场所，细胞产能短少，代谢差，会构成各个器官能量短少，养分素短少，各种疾病都或许随之发作。

此外，辅酶Q10还能缓解牙周炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、肌肉养分不良、肾病、肝病、糖尿病等。

辅酶Q10补偿准则

（1）首要来自于膳食补偿，其次身体本身能够组成25岁后组成才能下降，需求再次凭借辅酶Q10养分补偿剂。

（2）正常健康人群，25岁之前膳食来历短少者及25岁之后，主张每天补偿40～60毫克。

（3）40岁以上劳累者主张补偿辅酶Q10，来补偿本身组成短少。

（4）患者住院医治疾病期间，需求遵从医嘱及专业养分师的辅导。

（5）关于院外慢病患者及亚健康调度、各种特别保健需求者，由专业养分师依据个人生理需求，做补偿剂量的主张。

最终提示：

辅酶Q10是人体时时刻刻不行短少的养分素，每人必需，特别是在生活方式呈现改动，各种缓慢疾病发生后，辅酶Q10都应该作为养分干涉的标配养分素。