红参液的保健成效：黄瓜的十四种保健成效

李皖生

黄瓜是国际中栽培最为遍及的四种蔬果之一，被认为是对全身健康最有利的食物。捡一把结实、深绿色的黄瓜放入购物车，实际上意味着你现已购买了有利全身健康的食材。黄瓜的保健成效如下：

补偿身体水分 假如你忙得顾不上喝水，可吃一根清淡的黄瓜，水分占黄瓜的90%，可有用补偿失掉的水分。

抗御体表里火热 食用黄瓜可缓解胃的火热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光形成的灼伤。

扫除毒素 黄瓜中所含水分是一把虚拟的扫帚，可打扫体内的废物，常常食用可溶解肾结石。

补偿日常所需维生素 黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提高免疫系统，防止辐射损害，添加能量。将黄瓜和胡萝卜、菠菜同时食用，其作用更佳。

供给矿物质 黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，这就是用黄瓜水理疗皮肤的原因。

助消化减体重 因为其水分含量高，热量含量低，对瘦身者来说是一种抱负的食物。可用黄瓜做汤和色拉。假如你不喜爱将黄瓜作为零食，你可将其碎片放入低脂酸奶中食用。咀嚼黄瓜使你的咽喉得到了杰出的运动，其所含的膳食纤维也有利于消化，每天食用黄瓜可作为医治便秘的辅佐手法。

坚持眼睛生机 将一片经冷却的黄瓜敷在肿胀的双眼上是一种传统的双眼美容法，因其具有抗炎特性，还可削减双眼下的眼袋和肿胀。

抗御癌症 因其含有亚麻痹酚素、落叶松树脂醇和松脂醇这三种木脂素，故具有下降患包含卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和尿道癌在内若干癌症的危险。

医治糖尿病 下降胆固醇，操控高血压。黄瓜汁中含有一种胰腺细胞，它能够发生对糖尿病人有广为好处的胰岛素所需的荷尔蒙。科研人员发现黄瓜中的化合物甾醇有助于下降胆固醇，黄瓜中所含的很多膳食纤维素、钾和镁可有用地调理血压。黄瓜对高、低血压者均有利。

清新口腔 黄瓜汁能够医治和铲除牙龈疾病，将一片黄瓜放在舌头上再将其顶入口腔上颚半分钟，其植物化学物质能杀死口腔中引发异味的细菌。

滑润头发和指甲 黄瓜中所含的奇特矿物质硅可使头发和指甲显得滑润和质地坚固。黄瓜中的硫磺和硅有助于头发成长。

促进关节健康，缓解关节炎和痛风 黄瓜是硅的优质来历，这一物质可增强联合安排，促进关节健康。将黄瓜、鱼和胡萝卜混和可下降尿酸，然后缓解痛风和关节炎引发的痛苦。

医治宿睡 为了防止晨起头痛或宿睡，无妨在前一天上床前食用一些黄瓜片，黄瓜中含有足量的维生素B、糖和电解质，可补偿许多营养物质，缓解宿睡和头痛的程度。

坚持肾脏健康 黄瓜可下降体内的尿酸，然后坚持肾脏的健康。

译自www.preVention.com

修改/张玉春endprint