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614国际献血者日：献血有害健康吗？

    今天是6月14日，国际献血者日，首先向一切的献血者们问候！

    之前听到许多谣言说，献血损害健康，那么本相终究怎么呢？春雨小辫子带你揭开谣言真面目！

谣言： 献血会形成血液功用的弱化乃至丢掉。红细胞的削减会使身体各部分器官得不到满足的氧气，细胞的各项生命功用无法正常发挥，献血后发生头晕现象就是由于脑部没有得到满足的氧气。白细胞削减会使身体反抗病毒的才能下降，简略患病。献血后衰弱就是这个原因，免疫才能的下降就使原本无关宏旨的伤风病毒有机可趁。血小板的削减会使创伤难以愈合。白血病发生的最主要原因就是血小板削减。或许你会说，咱们都说献血后身领会发生出满足的血液弥补，可是你知道一切的血细胞均在骨髓内由造血干细胞分解而成。造血干细胞是有寿数的。书上说，献血后2周，血液的容量会弥补完好。但请留意：弥补的是什么？是血浆，血液和血浆是两个概念。献血后会感到口渴，就是要弥补血浆，血站会无偿供给糖水或牛奶也就是这个原因。

本相： 这条谣言关于献血之后机体康复的生理进程存在许多误解。咱们针对谣言的说法逐个加以解说。

献血的量相关于全身血液来说算许多吗？

    一般一次献血200毫升，宝贵血（如AB型血。注：纷歧定是RH阴性血，由于RH阴性血太少见，往往选用“联盟”的方法，只需参加“联盟”，自己需求用血的时分，其他“盟友”就会去血站献血指定给该盟友。）或许会要求到400毫升。两次收集距离不少于6个月（其他许多国家规则是12周）。200毫升即0.2升，而成年人的血液总量约为4.2~4.8升，献血量仅占全身血液的5%左右，对健康人来说不是个大数目，不会对身体形成什么损伤。女人每个月“那几天”还要出血30~50毫升呢，并且是每个月都出，有些量大的能到80毫升；6个月加起来都不止200毫升了，还不是该吃饭吃饭、该旅行旅行，有些人还照旧喝酒运动做爱呢。比照一下就能够看出，献血的那点血量对全身来说丢掉并不大。

为什么献血之后头晕厌恶？

    有些初度献血的人简略发生头晕厌恶，这一般是由于血压的改动，加上心情的压力。抽烟喝酒还会加剧头晕。

血压是血液对血管的压力。想像你往一个橡胶管道里吹气，你吹的力气越大，管壁遭到的压力也越大。嘴向管道里吹气就比方心脏向全身血管泵出血液。血压高往往是由于血管壁太硬了弹性差，血压低或许由于心脏泵出血液的力气缺乏、心率过缓、血液量少（受伤失血的人或许低到血压都测不到）。但这个血压改动很快会被身体调整过来。假如一次献血就老是低血压，那高血压患者不必吃药了，不如去放血好了；也不会有“充血性心衰”这种病了（外周血压太高了，心脏泵不动了）。

献血后往往需求歇息一瞬间，吃点儿喝点儿。第二天起床时动作也轻缓些，让你的血压做出调整。觉得不舒服的时分防止精密劳作。吃够喝够就问题不大，尤其是喝够，别让自己脱水就行。

献血后简略患病？

    白细胞确实与免疫力有关，但它并不是决议免疫力的悉数要素。就好像这个月你被扣了200块奖金，并不代表你家就穷了。从另一方面看，女人在经期会有白细胞的轻度升高，但也并没有呈现“女人在经期更不简略患病”这种现象。

相反，有文献还以为年纪较大或绝经的献血者能够脱节体内过剩的铁，而过剩的铁与心脏病发生有关——不过文献也注明晰：尽管现已观察到这样的现象，但其间的关联性还需求进一步证明。

献血导致血小板削减，和白血病有关吗？

    谣言说：“白血病发生的最主要原因就是血小板削减”。其实，人们总称的“白血病”，在临床上是一类血液病。只需血里的各种成分份额不平衡了，就或许形成血液体系作业不正常，被称为“病”。它们的病因各不相关，乃至“白细胞增多”也不是它们的仅有体现。即便提到主要与白细胞相关的狭义“白血病”，“血小板削减”也仅仅体现之一，而不是其原因或诱因。

并且血小板的康复也不困难。教科书上说：血小板的寿数为7~10天，变老的血小板为单核巨噬体系所铲除。血小板与粒细胞不同，在骨髓中并无储藏，如血小板被许多损坏，则康复较慢，至少3~5天始能康复正常，这正是巨核细胞老练至发生血小板所需求的时刻。

也就是说，你丢掉了5%的血小板，即便这算“许多”，也不过几天就康复了。

那么血液中的其他成分状况怎么呢？水和无机盐的话，2小时就补完了；其他大多数物质2天也补差不多了。康复最慢的是红细胞，由于它的寿数是100~120天，显着丢掉的时分骨髓会用6~8倍的速度来造血，康复不超越1个月。因而，谣言所说的：“献血后2周，血液的容量会弥补完好”这句话并没有描绘出正确的状况。

什么样的人不能献血？

    简略来说不让献血的状况就是对献血者有危险或对用血者有危险。详细包含：

    近期献过血的（我国规则6个月）；体重过轻或过重；贫血；患有各种感染疾病，或有感染疾病危险的人（比方英国规则12个月内有过男男性行为，4个月内有过文身的人也不能献血；新加坡规则某个特定时刻段在英国或法国寓居过一段时刻的人也不能献血——由于疯牛病CJD）；患有恶性肿瘤或有病史的人；有严峻的慢性病或有自体免疫疾病的人……等等。别的，哺乳期的妈妈一般不献血，尤其是临产后6个月内。由于这或许会削减你身体的铁储藏，形成婴儿缺铁的危险。

献血后怎么补铁？

    食补。这儿应该留意，尽管许多食物中含铁量都很丰厚，可是，蔬菜（包含大力水手的菠菜）、豆类、谷类、海藻、蛋、奶酪、贝类中的铁都是归于不简略吸收的非血红蛋白铁。补铁仍是得靠动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类。

献血后怎么歇息？

   当天不进行重体力劳作，不进行剧烈运动。喝水要比平常多，4大杯每杯250毫升。留意是水，咖啡或酒可不行。不要待在过热的环境中。应该防止的是：节食、少水、抽烟、长时间站立……这些都会影响你的康复。