护肤也要断舍离

斯巴鲁

护肤保养的过程愈来愈烦琐，保养品的品种也愈来愈让人目不暇接。盲目跟随他人的保养办法，过火依靠护肤品，反而会让你的脸苦不堪言。该怎么去繁就简？

许多女生在乐此不疲地将自己的肌肤作为“试验田”的一起，却往往忘掉过为己甚的道理。过度的保养对肌肤来说，并不是什么功德。你的肌肤正在堕入过度保养吗？赶忙测验一下吧！

肌肤变得灵敏，一不当心就变得情况连连;

一旦不涂保养品，肌肤就变得枯燥乃至泛红;

换新的保养品时肌肤常常会变得不适应，乃至呈现灵敏情况;

每天用清洁品洗脸至少两次以上;

习气每周运用一次磨砂膏或去角质霜;

一年四季会不间断运用精华产品;

热心泡美容论坛，喜爱不断测验新的保养品;

妆台上一起翻开稀有十种保养品替换运用;

每周敷面膜的次数在3次以上;

每天清洁后叠加在脸上的保养品在5层以上。

现代都市女人之所以呈现越来越多的皮肤问题，其实并非是缺少保养，而恰恰由于对肌肤过度呵护令肌肤堕入灵敏情况。以上10项假如有4项以上契合就得当心了，你的肌肤或许正处在堕入过度保养的风险边际。堕入过度保养情况的肌肤从外表上看好像和正常肌肤并没有什么区别，但假如你替换护肤品时常常呈现紧绷、刺痛，而一旦不涂任何护肤品时肌肤却又变得反常枯燥缺水，悄悄摸上去还带有刺痛感，这正是肌肤堕入“过度保养”的预兆。假如进入春季俄然满脸冒痘，或许正是阅历了一冬的“进补”，肌肤养分过剩的信号;假如肌肤在太阳下一晒就简略发红脱皮，或许正是频频去角质损害了肌肤的维护屏障;而假如本来健康的肌肤不知道什么时分变成了典型的灵敏肌，或许正是过度保养让它变得脆弱不堪。

频频去角质肌肤灵敏

在过度保养形成的肌肤情况中，最遍及的莫过于过度去角质，令肌肤外表维护屏障受损。进入春夏时节，许多人开端频频去角质，实际上，由于春夏日日照时刻逐步变长，加上出汗增多，频频去角质反而会给肌肤形成影响，尤其是磨砂型去角质产品更需慎用，更不能全脸进行。

在许多女明星的“演示”之下，许多人亦将面膜作为每天必不可少的保养环节。但如今许多美白或嫩肤面膜内均含有去角质的水杨酸、果酸之类的酸性成分，假如每天运用，时刻一长相同会损坏角质层的天然代谢。相同，许多美白产品中还含有促进表皮剥脱、促进表皮代谢更新的成分以及熊果苷、果酸等，运用这类产品的一起再频频去角质，就很简略形成肌肤灵敏。

叠加涂改“肌过食”

要知道，肌肤也或许会“吃得太饱”。许多人或许有过这样的经历，用了一个冬季的抗老精华，到了春天持续运用时，肌肤俄然变得情况连连，这正是养分过度的体现。实际上，一些养分丰厚的成效性护肤品更合适阶段性运用，假如长期运用则有或许拔苗助长。而关于短期内效果比较显着的护肤品尤其要慎重运用，由于这类产品更易导致过度保养的问题。

如今许多热心保养的女人习气一起运用几种精华、几种面膜，乃至每天叠加涂改的各种护肤品多达七八层，这相同会令肌肤因“肌过食”而引发各种问题。别的，在“保养要趁早”的观念影响下，不少年青女人20出面就刻不容缓地运用起贵重的高机能或许密布护理的抗老品，实际上，这或许恰恰是你的肌肤频频冒痘的原因地点。

“三不要”规律

不要过火信任成分

产品成分表只列出成分称号，并未标明各种成分的含量，即便成分表彻底相同的产品，它们的配方仍然或许存在很大的差异。对於某些特定的肤质来说，挑选合适的产品并不是一件简略的事，各种肤质选购产品也没有必定的原则，例如青春痘的人想要挑选不会阻塞毛孔的产品时，光靠成分表是不行的，还有必要亲身判别产品是否清新或厚重，厚重的产品会含有较多或较润泽的增稠剂或滑润剂，比较简略形成毛孔阻塞，所以最好挑选质感清新的产品。

不要过火信任贵就是好

有些人只挑选最贵的护肤品，究竟是不是越贵的护肤品越好呢？答案是否定的，每个价位都有自己比较好的产品。高端产品常常会经过宣扬某一种奇特的成分来进步定价，然后引起顾客的崇拜和重视，稳固在职业中的位置。那些大品牌也会推出平价产品，扩展方针消费人群，所以并非是越贵的越好。

不要过火信任药妆

药妆的配方有必要彻底揭露，一切有效成分及安全性须经医学文献和皮肤科临床测验证明，且不含公认的致敏原。由于药妆是用于修护和保养耐受性差的皮肤，因此在成分上要求会更严厉、更简略，是不含任何影响成分的温文保养品，当然也不或许含有激素。可是超越3个月以上接连运用药妆，肌肤情况也不会太好，由于过火简略的成分不能带来成效上的改动，比方祛斑、抗变老等。

给你的化妆品做减法

规律一：削减运用的化妆品个数

●适用人群：每天涂改5种以上的护肤品;洗脸后，皮肤仍然很紧绷;运用了2种以上成效类似的护肤品。

◆解决办法：削减成效重复的产品，只用2～3个产品就满意。主张早上涂改化妆水后，后续只涂改保湿产品进行补水和控油，晚上则运用具有会集护理成效的面膜，弥补水分和养分。假如皮肤偏枯燥，主张选用补水乳液。皮肤油脂过多，则主张选用控油产品。想更简化护肤过程，无妨选用多成效的产品，能够仅用一瓶乳液满意补水和控油的需求。

规律二：削减油分，充沛补水

●适用人群：整张脸化了妆，且很简略脱妆;皮肤外表泛油，内部枯燥;夏天仍然运用含油量多的产品。

◆解决办法：削减油分，添加水分是要害，无油光的 喱产品是最佳挑选，轻盈不黏腻，为皮肤供给最需求的水分薄膜。每一次护肤的时分，都不要忘掉给肌肤补水，洗完脸今后，涂改爽肤水，再用补水精华，再涂改保湿霜，这样肌肤才干从里到外都水润通透。每次在运用具有其他成效的产品前也要先补水，然后再叠加美白、紧肤之类的产品，才干吸收得更好。

规律三：产品用量削减1/3

●适用人群：妆容常常浮起;产品难以吸收，逗留外表;皮肤外表油光众多。

◆解决办法：1.皮肤难以吸收护肤品，是由于皮肤外表的角质太厚，阻止产品的吸收，应挑选温文去角质的产品进行护理，并把护肤品的用量削减1/3，避免过多不能吸收的乳霜阻塞毛孔。

2.运用化妆水时，先用化妆水喷湿化妆棉后，再用化妆棉从脸部中心往外边逐寸涂改化妆水，鼻翼部分也要细心地轻拍。这样，可削减对面部的影响。

吃出健康好肌肤

干性皮肤合适饮食

.要留意挑选一些蛋白质、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜生果等。

.在秋冬枯燥的时节，要分外留意保养，多喝水、多摄入瓜果以协助弥补水份，避免皮肤枯燥脱屑，推迟皮肤的变老。

中性皮肤合适饮食

.一般的美容、抗变老类食物均合适。

.留意肉类、豆类、主食、蔬菜、生果等食物的均衡吸取即可。

油性皮肤合适饮食

.在夏日更合适清淡饮食，多吃有清热、去火、消炎效果以及性质较寒凉的食物，如薏米、绿豆、海带、马齿苋、黄瓜、苦瓜、西瓜、蜜柚等。

.油性肌肤者易生痤疮，应多饮绿茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜汁等，夏日可多饮凉茶，以清热去火，防备痘痘呈现。

.多吃富含膳食纤维、清肠通便、有助排毒的食物，如菠菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜以及玉米、甘薯、萝卜等高纤维食物，坚持肠道疏通。