凉拌核桃肉是什么部位 先吃鱼或肉再吃饭有助操控血糖
据香港《文汇报》报导，日本关西电力医学研讨所最新发现，进餐前先吃鱼及肉，然后才吃饭，可显着压低血糖水平飙升。研讨人员找来12名2型糖尿病患者及10名健康人士，部分人吃煮鲭鱼及烤牛肉后15分钟再吃饭，其他人先吃饭再吃鱼及肉。研讨人员别离在进食前及进食后4小时测量他们的血糖水平，成果发现先吃肉或鱼的人，血糖水平较先吃饭的人别离低约40%及30%。
研讨人员剖析指出，先吃肉和鱼可影响人体排泄一种名叫“肠降血糖素”的肠胃荷尔蒙，减慢胃部活动，操控血糖。研讨人员还指出，若在吃鱼、肉及饭前先吃蔬菜，对操控血糖水平愈加有用。
不高兴并不会折寿
新研讨发现，不高兴或许压力过大并不会缩短你的寿数。这个研讨推翻了一些传统的医学观念。这个新依据来源于一项被称作“百万妇女研讨”的研讨项目。这个研讨是由英国癌症研讨中心和国家卫生效劳进行的。他们从1995年就开端搜集数据，现在现已宣布了几篇文章，特别是与癌症相关的文章。刚开端他们提出了人们的高兴程度与寿数长短的联络，新的研讨推翻了之前的研讨，以为这两者并没有因果联络。接连进行10年的查询研讨以为，疾病会使你不高兴，可是不高兴自身并不会使你患病。
“没文化”真会患病
英国伦敦大学学院研讨统计剖析了同是1946年出世的1880名英国男性和女人的健康查询数据。成果发现，处于社会最底层的受访者到了60～64岁间，最简单发作激素水平失衡。别的，受教育最少的人群中，胰岛素生长因子的水平也偏低，而以往的研讨中发现这种物质在体内的缺少会添加认知功用障碍、癌症和心脑血管疾病的危险。不过，研讨也指出，人体激素水平还遭到许多其他要素影响，如精神压力、恶性事件、肥壮、不运动、饮食差或吸烟等。
最佳站姿——“直背型”
据英国《每日邮报》近期报导，英国脊椎医治协会近来标明从“旁边面站姿”就能判别你是否会在今后遭受背痛或许其他疾病摧残。依据英国脊椎医治协会的查询显现，除了医师引荐的正常体位外，绝大多数人在站立的时分不外乎是4种站姿：勺型、斜塔型、桥型、直背型，而这4种站姿和你是否会引发头痛、颈痛、背痛，乃至和你的整个健康都密切相关。
据报导，在这些站姿中“斜塔型”头部前倾，最简单患上背痛；桥形是第二大不良站姿，由于后背呈拱形，腰椎的担负非常大；勺形则是第三大不良站姿，后背笔挺但双肩下塌，仍旧简单伤害到腰背。比较而言，“直背型”是这里边最好的一类，由于后背笔挺，罹患背痛可能性最低。因而应该尽量将头和脚踝在站立时保持在同一条线上。
迷迭香气味可增强回想力
据英国《每日邮报》报导，英国诺森比亚大学一项研讨显现，迷迭香的共同气味源自植物中的一种化合物。这一特别的化合物有助于组成人体大脑中与回想相关的化学物质，因而在必定程度上可增强回想力。在研讨中，3组志愿者别离处于充溢迷迭香气味、薰衣草气味和无特别气味的房间进行了回想力测验。终究成果显现，迷迭香气味不只能够进步人们的长时刻回想力和总结归纳的才能，还有助于人们记住从前发作的工作以及未来某一时刻即将做的工作，即增强回溯性回想和前瞻性回想才能。纵然性别及年纪有所区别，但在迷迭香气味房间的志愿者的回溯性回想才能都进步了将近15%。
饮食决议胃癌发病几率
据医学刊物《欧洲癌症报》的报导，科学家在11年间追寻了600多万参与者，企图找到饮食和胃癌之间的联络。研讨成果显现，马铃薯和其他白色植物，比方芦笋、芹菜、花菜、苦苣和韭菜，能够有用防备胃癌，减小33%胃癌发病几率。此外，研讨人员还发现，西红柿是胃癌的一个诱因，它会添加11%到21%的胃癌发病几率。
别的多吃生果能够有用防备胃癌。添加100克生果摄入能够削减5%的发病几率，添加食用100克柑橘类生果则可削减3%的发病几率，添加维生素C的摄入则可削减11%的发病几率。而有些食物则应尽量防止食用。酸性食物会进步胃癌发病几率，要防止食用加工过的肉、咸鱼和含盐量高的食物，防止饮用除了红酒以外的酒类饮料。
冰冷气候有利人体健康
据俄罗斯《每日报纸报》音讯，美国哈佛大学的科学家以为，冰冷气候对人体健康更有利。科学家称，冰冷气候能给人体健康带来多个优点，如冰冷气候中，空气中的氧气含量添加。冰冷气候还能杀戮某些有害细菌。一起，冰冷气候还能协助人们改进血液循环，进步血红蛋白的水平，缩小毛孔，削减疼痛感。此外，在冰冷气候里，人们的疲劳感和压力也会得到缓解。
维生素D摄入并不是越多越好
瑞士苏黎世大学的研讨人员对200名最近一年来至少有过一次无创伤疾病的70岁左右的男性与女人进行随机检测后，发现维生素D摄入量较高的部分人群，其下肢力气没有显着升高，但患病的几率却有显着的进步。这说明维生素D的摄入并不是越多越好。数据标明每月摄入24000单位的维生素D关于老年人来说是最佳挑选。
依据查询，尽管体内维生素D水平最高的人群在后续12个月的追寻查询中显现患病率比最低人群要高5倍左右，可是研讨人员以为，过量摄入维生素D对肌肉功用的影响现在仍不非常清楚，需求进一步的研讨。
购买物质性物品可使人更美好
据俄罗斯《报纸报》音讯，英国心理学家证明，购物会给人带来美好感，特别是当收成物质性的物品时。研讨人员约请一组志愿者描绘其购物时的感触，并将所购买的产品分为什物组和休闲文娱消费组，如滑雪名胜旅行、观看曲棍球竞赛或进行水疗等。经过剖析志愿者购物后一个月的状况，科学家们得出结论称，物质类的东西更能带给人快感。休闲文娱活动会带来更多影响感，但很快这种感觉就会消失。
一名研讨人员表明，当人们听演唱会时会感到高兴，可是演唱会往后高兴就会随之消失，这种高兴就会成为回想。相反，新的沙发不会给人带来与喜欢的明星碰头时的那种激动感，可是会让人接连几个月每天都高兴。
在过错的时刻里进食会影响“智商”
美国加利福尼亚大学的研讨人员首要致力于研讨在不合适的时刻吃东西对大脑认知的影响，由于咱们都知道在不合适的时刻吃东西会对机体代谢产生影响，比方会导致糖尿病前期的一些症状。研讨成果标明，比较其他行为而言，个别的学习行为的确会遭到影响。这一研讨成果，初次提出了适当地调理进食时刻或可改动海马体结构中的分子时钟，而且改动实验鼠机体的认知体现。在过错的时刻里进食会搅扰睡觉的形式，而这种不合适的进食规矩也会导致睡觉总量中白天和夜晚差异的缺失，而这关于机体健康将会带来显着的影响。