田华养生之道 90岁田华养生之道

荆墨

闻名扮演藝术家田华因成功地在电影《白毛女》中扮演“喜儿”、《党的女儿》中扮演李玉梅等人物，而被广大观众所熟知。本年现已90岁高龄的她，温婉的笑脸，光润的脸庞，满头的银发，灵敏的身姿，给人留下深入的形象。即使近看，她也要比实践年纪小许多，白净的皮肤仍然赋有弹性，并且没有太显着的皱纹。其摄生之道，值得人们学习。

田华摄生首要着重的是精神上要知足常乐。她说：就拿我的收入来说，与当红青年艺人比较，天然差了一大截。但与工人农人比较，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很满意。“人对物质生活的寻求不能过高，要恰到好处。咱们在物质生活上要与曩昔比，与差的同志比，这样一比就满意了，无烦恼，无担忧，心境愉悦，人就会健健康康。假如这山望着那山高，总感到不满意，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”

谈到摄生之道，田华常说，人老了不能闲着。她以为，人退下来后要干点量力而行的作业，或许挑选自己感兴趣的一两种喜好，钻进去。无所事事，久坐久躺，七想八想，这对本身健康是晦气的。她举例说：“拿我来说，环绕我所宠爱的电影，参与与电影有关的社会活动和公益事业，我感到很高兴，情味盎然。”

田华以为，心态平衡是健康摄生的根底。在她看来，摄生时心态很重要，遇事要想得开，尤其是在苦难面前，要学会心思调理。调理得好就能挺过来，不然就可能完全被压垮。她一家四口人患有癌症，但她并没有因而倒下。谈到疾病，田华说：老年人因机体老化，抵抗力下降，会患上这样那样的疾病。要害要做到早发现早医治，这就要注重一年一次的体检，要对症医治。

田华摄生之道的要害是动态结合、有张有弛。她有一套自己的训练办法，坐时、躺时就趁便支支腿脚、臂膀；在艺术学校闲着的时分就爬爬楼梯。她还常念绕口令，培育自己的记忆力。她以为，老年人不宜剧烈运动，一般以小运动轻轻出汗为宜。因为常常参与各类社会活动、艺术活动，田华的生活节奏一向很严重，终年处于繁忙之中。所以，她有必要学会动中取静，在严重的活动之后，调剂一下自己的神经，以求得动态和谐。

当今，满头银发的田华的身板仍很健康。她爱跟人谈天，一聊就是两三个小时。她更喜爱和年青人多沟通，以为年青人的奋发向上会感染白叟，他们的欢笑更会感染白叟。心境好了，身体就不简单变老。田华的老战友、《闪闪的红星》中胡汉三的扮演者刘江也感叹：“我信任她绝对不会把家里的状况（四人患癌症）当作包袱。田华同志现在仍是很生动、很活泼、高高兴兴、很漂亮的小老太太嘛。”