陈立夫孙子陈天卿 陈立夫为什么可以活百岁？
于滨力
陈立夫是浙江省吴兴人，1900年8月21日生，2001年2月8日去世于我国台湾，享年101岁。本名陳祖燕，字立夫。陈立夫大半生纵横政海，曾历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长等要职。
1949年今后，陈立夫移居美国，以养鸡为生，并潜心研究中华文化，推进中医药的开展和世界认可。1969年，陈立夫回我国台湾久居 ，极力推进海峡两岸的沟通，提出“我国文化一致论”，他的这一建议，在海峡两岸都得到活跃回应。
1990年8月，陈氏宗族在美国纽约举行了一个盛大宴会，庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友学生，陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。
他说，人日子到90岁是一件不简单的事，特别配偶二人都活到90。我今日答谢诸位榜首句话就是祝诸位整体健康和长命。一起要乘此时机陈述咱们，老年人之四大需求，以及到达四大条件之关键。
陈立夫说他的长命之道可以归纳为“四个老”，32字：“老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；成本：取之有道，用之有度。”
老健
老而不健康，是不幸福的，所以要坚持健康为最重要。让我奉赠你们八个字：“养身在动，养心在静。”
古人云：“户枢不蠹，流水不腐。”由于它常动之故。人体亦然，多动使其血液流转，增进健康，其理易明。人都了解自己身体方面的缺陷安在，就得在这方面多做运动。我每天朝晨5时半一动身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，总共需求40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后，再漫步1000步。如此做来，已有28年，决没有一天连续。锲而不舍为最重要，此所谓“养身在动”。
养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公效劳25年，从未向他做任何要求，故心常高兴。他要我做这事、做那事，我尽心极力去做，做欠好，对错所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡觉甚佳，不厌不游，此谓之“养心在静”。
老伴
我国人的配偶观念与现代美国不同，是要“白头偕老”的。所以要慎择于始而和顺至终，惟怎么能到达“和顺”二字，有必要做到下列八字：“爱其所同，敬其所异”。须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强者同我，就是自私，自私是争持之主因，为“老伴”之大敌。所以只需大体相同，不用求对方必定要同我，则得之矣。大同世界，怎么达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与人，共处的原理是相同的。我与内助成婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。配偶和顺，关于下一代有很大的影响，咱们的儿孙，好像亦没有听到有任何问题。这八个字是我发明的，谨供咱们参阅。
老友
人不能坐井观天，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，结交辅仁为意图也。为欲坚持持久友谊，亦有八个字，供咱们作参阅：“以诚相见，以礼相待。”
成本
成本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立才干，而无须求于人（包含儿女在内）也。于此我亦有八字贡献如下：“取之有道，用之有度。”
2000年，是陈立夫的百岁寿诞，他把自己多年的亲身经历整理成一本书《我怎么会活到一百岁》。在书中具体叙说了他的养生之道。他说，从古至今，无论是谁都期望自己可以活过百岁，其实这不是件很难的事儿，可以活多久，和咱们平常的饮食习气、日子作息等休戚相关。
在书中，他把自己长命的原因大致分为两大部分，榜首部分，侧重谈到了自己的先天的禀赋方面的优势。先天禀赋，每人不同，而可贵者，陈立夫则以为自己具有四种：
一是可以熟睡。
他说，他天然生成嗜睡，一睡下去，不要几分钟就可以睡着了，并且睡得非常的熟，这是最好的消除疲惫的办法。他的妻后代禄卿女士也常常妒忌他，说他有这样易睡的好福气。这可能是他与生俱来的先天优势之一。
二是脾气性情好。
“人生不如意事儿十之八九”，人生在世，不免遇到不如意事儿。陈立夫脾气性情温文，每当遇到难事儿，往往不怪人家，只怪自己，所以一般不会发脾气，更不会因而和人家抵触。他担任蒋介石机要秘书时，仅27岁。一个人在蒋第宅工作，一天忙到晚，没有一位搭档，更无发脾气的目标。后因由科长代理了秘书处长，也未发过脾气。他29岁担任国民党中央党部秘书长及32岁担任国民党组织部长等职，下面都是上一任留下来的人，陈立夫客客气气对待他们，他们也必恭必敬待他，没发过一次脾气，上下一团和气。
三是回忆力好。
陈立夫从小就非常聪明，在私塾念书的时分就以回忆力强胜过一般同学，一本《孟子》，他人需求半个月才干背熟，他则只需三四天。后往来不断北伐军总司令部担任机要科长时，为加强回忆，陈立夫发明晰“五笔检字法”，依“点、横、竖、撇、捺”五种不同的笔型，将暗码称号分为二十五类，例如“立”码可从“、一”类去找，一找即得。后来，有人据此遭到启示，发明晰《四角号码字典》。
四是有恒心。
上私塾时，陈立夫每天榜首到馆。写论文也要榜首个交卷。后来进入中学，数学总是交卷最快，常常可得满分。推其原因，仍为回忆力强而又能守之以恒。
第二部分谈的是后天保养。
一是养身在动，养心在静；二是饮食有节，起居有时；三是多食果菜，少食肉类；四是物熟始食，水沸始饮；五是头部宜凉，足部宜热，是说有一美国老年人活至120岁，其身后，有一长命书稿宣布。启而读之，有一页写有两句话：“坚持头部冷，坚持足部暖”。此正与我国老年人睡觉前以热水洗脚，非备至冰冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而坚持此习气。