书常读,无益身心 书益身心更增寿

王国范　王甲坤

很多的志士仁人把书比作阳光雨露、良师益友，比作前进之阶梯、精力之粮食。但是，读书不只使人能取得常识和技术，它仍是摄生延年之法宝。

一、散步书林其乐无量

唐代文学家皮日休云：“惟书有色，艳于西子；惟有文华，秀于百卉。”法国闻名思想家罗曼·罗兰也说：“和书本日子在一起，永久不会叹息。”确实，书可拨开迷雾，使徘徊者精力振奋，让苍茫者扬起期望之帆。这对身心健康是大有裨益的，这也是欧阳修所谓的“惟有吟哦殊不倦，始知文字乐无量”的真实意义。

二、观书绎理养心益智

《清竹柏山房·闲居杂录>云：“观书绎理，能够养心。”读书之人，长于用脑，远于杂念，勤于动笔，形神兼备，清虚谷一。或专心于理论技艺，或潜心于文史哲学；或研究于数理书法。由于心纯志正，精力内守，疾病就难以袭来。清代闻名医学家、文学家蒲松龄指出：“人若专于一技一艺，则心不过驰，于身心有利。”蒲氏终身博学多才，才华横溢，不只创作了誉满天下的《聊斋志异》，并且医术高超，精于书法，在摄生学方面造就很深，直到76岁高龄，才魂归天国。

祖国医学以为，“心主神明”。心与脑的联系非常亲近。读书之人，会神聚精，长于考虑，然后推迟了大脑的阑珊。

实践证明，大脑越用越兴旺，越用越灵敏，越用身心越健康。常常读书，手口脑并用，可使心灵手巧，思想灵敏，动作不衰。

所以研究者通知咱们：坚持读书，使精力常处于比较安静的状况，有利于增强人体的免疫功用，然后也就或许到达延年增寿的意图。