2018全国健美竞赛信息 男人健美竞赛怎样进行
娄琢玉
我国现在举办的健美竞赛暂行规矩，是依据世界健美协会主席供给的最新(82年)的健美竞赛规矩，并结合我国具体状况，由上海市举重协会托付我拟定的。
一、竞赛按体重分级进行
健美竞赛自1979年起，改为按体重分四个等级进行。依据我国现在的具体状况，四个等级与世界规范等级略有差异；即：重在65公斤以下的为最轻量级，65公斤以上至70公斤为轻量级，70公斤以上至80公斤为中量级，80公斤以上为重量级。
按规则，运动员应在预选赛前一天称体重，按体重参与所属级的竞赛。称体重前，运动员先抽签，以断定称体重的次第和相应的号码布。称体重时，只许穿竞赛用的三角裤(护身也可穿)，竞赛裤有必要是单色的。
二、竞赛的进程
竞赛按体重分级进行，由最轻的等级开端，次序向高等级进行。每个等级的竞赛均按：预选赛、三轮半决赛，前三名(或六名)决赛的次序进行。最终，从各等级的冠军中，再进行全场冠军决赛。
1，预选赛：这是正式竞赛前进行的初选，即淘汰赛。
整体运动员在裁判员(世界竞赛时有七个裁判员)面前排成一列横队。在裁判长的指令下，先团体做天然站立姿势，即依据信号向右转四次，使观众接连看到运动员的前、左，背、右面，要求两脚挨近、躯干笔挺、现在视、两臂天然下垂，不能做出缩短肌肉或成心耍弄姿势的动作，然后由裁判长编成多则六人，少则三人的小组，依次进场，依据信号团体在一分钟内完结七个惯例的规则动作。
预选赛中，裁判员不打分数，只依据详选规范，在整个等级内选择三分之二的名单交裁判长，最终断定每级最多12名运动员进入三轮半决赛。
2，三轮半决赛：
(1)第一轮分为初评和比较评分两个阶段。
初评指运动员按号序进场，排成一列横队，依据信号在一分钟内做团体向右转四次的天然站立姿势，裁判员依据自己的调查，首要是以每个运动员全身开展的匀称性作为评分依据。
比较评分是指少量运动员需求通过比较才干定出凹凸分数。一般由裁判长最终审定。
第一轮结束时，裁判员在裁判长的信号下，逐号团体举牌报分。如裁判员有作弊等不称职行为时，裁判长有权词换后备裁判员上场。
(2)第二轮也分初评和比较评分两个阶段。
初评时，运动员按号序逐个进场，走上竞赛台(特制的造型舞台：为三个1.5×1×0.3米的渠道，平放时成4.5×1×0.3米的竞赛台，垒制品字形即为授奖台)，依据信号，在一分钟内完结七个惯例的规则动作。假如做错了、次序颠倒了、提前完结或规则时间内末完结，都要扣分。
七个规则动作是：
①前面的；前肱二头肌，
②前面的：前展背阔肌；
③左边的：侧胸肌，
④背部的；后肱二头肌，
⑤背部的；后展背阔肌；
⑥右侧的：侧肱三头肌；
⑦正面的：腹直肌。
比较谇分同第一轮的比较评分。
在这一轮内，裁判员首要是依据运动员完结规则动作的精确性、所显现肌肉的兴旺程度等，作为评分依据。
(8)第三轮竞赛中没有比较评分。运动员按号序走上竞赛台，按信号做各自编列的自选动作，一分钟内完结多少不加规则。裁判员依据运动员扮演造型姿势的技术和显现肌肉的显着性，作为评分依据。
3，前三名(或六名)决赛；参与决赛的运动员按号序走上舞台，依据信号，先团体做七个惯例动作，接着做各自的自造动作，时问各规则为一分钟。这场竞赛中评出各个等级的冠军。
4，全场冠军决赛：指各等级冠军之间进行的竞赛，竞赛办法同前。由总积分数最少者取得。
三、评分的办法和规范
1，评分办法；每轮竞赛为五场，缚扬竞赛后，裁判员把他以为最好的排在下一场的第一位(即1分)，以下类推。计分时，扣去分数最多和最少的一场，其他三场分数相加，即为一轮总分；每轮总分相加，即为三轮竞赛总分；总分最低者能够参与决赛。
2，评分规范：
(1)匀称性：措全身肌肉兴旺而匀称，不应是部分显着兴旺或上，下肢不匀称。
(2)体型份额：在同一等级或同一场竞赛中，运动员之间的体型作比较，看身躯和上，下肢的出倒是否和谐。
(8)肌肉兴旺状况：在同一场竞赛中，彼此间肌肉的质和量作比较，首要看肌肉群杰出的程度。
(4)肌肉的显着度：指全身的肌肉群要有显着的线条感，而不是光留意肌肉块大，还要留意上，下肢的肌肉开展的显着性是否匀称。
(5)皮肤色泽。首要看皮肤的光泽和弹性，有无斑驳、粉刺、刺花或疮疤等危害外形的斑纹，以及皮肤松紧度是否相宜。
(8)有无显着的脊柱前，后，侧凹凸，膝盖有无内翻、弓形腿等变形骨骼。
(7)造型姿势；指运动员在竞赛中，扮演的动作和造型姿势是否大方、舒展、精力，惯例动作是否作得精确、完好、刚毅，美丽，有力，自选动作有无立异，动作衔接是否天然等等。
(8)总观感觉；表面整齐、规矩否，脸型和发型般配否，姿势天然否，动作、技巧有无艺术感，礼貌和体育风姿怎么?
西、竞赛对运动员身上要擦什么油脂
为了在灯光照射下充沛显现全身肌肉的显着度，答应运动员全身擦适量的橄榄油(或色拉油)，但不能擦得过多。