空调病 盛夏，防范“空调病”

赵欣

盛暑已至，气温攀升，在空调遍及运用的今日，人们现已不能耐受酷热，家中、单位、室内大众场所的空调开足马力，对立盛暑高温。在空调清风送爽之时，各医院门诊却迎来这样的患者。他们症状虽多样，但都有一起的病因，即都与运用空调有关。如长期处在空调环境，或在高温的室外环境进入低温的室内，或从低温的室内来到高温的野外时呈现。对这类人群有个一起的姓名——“空调病患者”。其实医学上并没有“空调病”这个疾病，一般咱们把由空调运用不当引起的疾病称为“空调病”。

这些体现可能是中招了

“空调病”多发作在夏天，与人们对空调的过火依靠、建筑设计不完善及空调自身的缺点有必定联系。

其症状体现因人而异，呼吸体系、消化体系、关节肌肉、神经体系最易劳累。常见的症状有发热、畏冷、疲倦无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道时可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等相似伤风的症状，严重者可兼并细菌、真菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道劳累时可体现为厌食、腹痛、腹泻、厌恶吐逆等。假如肌肉关节受凉，还会导致肌肉酸痛，关节痛苦、生硬、屈伸晦气等症状。

夏天发作的面神经炎、皮肤部分末梢神经炎也是“空调病”的常见症状，严重者乃至能够呈现面瘫，其症状体现为口眼歪斜。有些女性朋友还会呈现月经不调、痛经等症状。一般来讲患者人群没有显着差异性，但相对而言，白叟、儿童和妇女是其易感人群。

防止的最好办法是防备

空调病症状多，可是难耐的夏天离了空调也受不了，怎样才能又能享受空调的清凉，又不发作空调病呢？由于空调病有清晰的病因，所以空调病最好的防止办法就是防备。

首要，每年空調运用季降临前要做好空调的清洁、保养。长期不运用，空调风道、出风口可能会堆积很多粉尘或定植细菌，如不做清洁就开始运用，在风的效果下粉尘、细菌飘散在空气中会形成灵敏人群的呼吸道反响。一起，长期运用，空调机组部位易繁殖细菌和霉菌，所以要守时清洁空调，运用消毒剂杀灭和防止微生物繁殖。别的，运用空调一般是在密闭的环境中，要制止室内吸烟，每天守时（一般以2小时～3小时为宜）封闭空调、开窗通风，确保室内空气流通和新鲜，防止有害气体和粉尘堆积，有才能的状况下可一起装备新风体系。

其次，要设置好空调适宜的温度，主张空调运用时，设定的室内温度与室外温度差不超越5～8度，室内温度坚持在26℃～28℃为佳，室内温度不低于26℃。由于假如室表里温差较大，就简单形成机体习惯不良，人体植物神经体系难以习惯，会呈现人体的生物节律及植物神经功能紊乱。一起“冷”的感觉还能使交感神经振奋，导致腹腔内血管缩短，胃肠运动削弱，呈现许多胃肠道症状；“冷”还能使人体体表血管急剧缩短、血液活动不畅，使关节受冷导致关节痛，必定要留意室表里温差不要过大，切勿贪凉。

别的，长期运用空调会形成空气枯燥，空调环境下的人遍及会感到皮肤、口、眼、鼻枯燥的状况，适度添加空气湿度十分必要，能够把空气湿度控制在40%～60%，在这种湿度下，病原体的致病才能、传达才能会敏捷下降，人体也会感到愈加的舒适。当然，长期处于空调环境作业的朋友必定不要忘了水分的弥补，要多喝水、弥补水分，加快体内推陈出新，防止皮肤、口、眼、鼻枯燥状况的发作。皮肤枯燥显着时可适度运用补水喷雾缓解症状。

再者，要防止长期处于空调环境下，坚持适度的室外活动，确保机体对夏天温度的习惯度。为防止高温影响，运动时刻可在清晨或黄昏室外温度较低时进行。夏天，不要惧怕适度的出汗，出汗的一起重视水分弥补可有用带走体内的热度，咱们常会在出汗后有机体轻松、凉爽的感觉，出汗也可促进推陈出新。当然，为了到达多出汗的意图而加大运动量，汗液中除了代谢产物外，还含有多种矿物质，很多汗液丢掉而水分弥补缺乏，或补水时成分弥补配比欠安会形成机体的脱水及水电解质失衡。别的，在汗流浃背时，不要把空调温度设置到最低，不要直对通风口吹冷风，这样很简单形成伤风等问题，最好的解决办法是冲个温水澡，再适度吹吹电扇或是享受不低于26℃的空调房。在气候过热时，也可在空调房中进行运动，但空调房温度不该低于26℃，相同也不要直吹空调。

最终需求提示的是，假如因作业环境的原因不能防止长期运用空调或不能防止空调直吹身体的话，能够采纳以下办法，首要要自己留意身体防护，穿长裤、长袖衣服，重视足部的保暖，必要时可加盖小毯子防止身体受寒；其次，饮食上应重视新鲜蔬菜、生果及谷物类食物的弥补，增进机体推陈出新，夏天饮品应以温热为宜，要防止过多冷饮及糖分过多的饮品摄入。金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、薄荷、生山楂、乌梅等或煮或泡都是十分抱负的夏天饮品，我们不妨一试。