健身房的女私教靠谱不 到健身房，怎么找个靠谱的私教

毛蔚

在许多交际网络论坛的健身小组中总有人问，怎样找到靠谱的健身房私教。一个好的教练既要有厚实的理论常识，又要有丰厚的阅历，更重要的是要有杰出的教育才干。

看私教靠谱不靠谱，单凭感觉是远远不行的，要学会理性分析。咱们来看下私教需求哪些才干、本质。

理论常识

健身教练应该具有必定的理論常识，它分为以下几个部分。一是体系的根底常识储藏。它包含运动解剖、生理、练习学等各方面的根底常识，也就是教科书上能学到的那些“庸俗”内容，但有了这些庸俗内容的根底，才干体系、全体地承受新常识。二是要有新信息的承受途径。现在各方面的信息量巨大，并且一日千里。在体育运动范畴也是如此，上一年看上去巨大上的东西，本年或许就被断定为过错、不宜传达的。所以一个教练关于新常识，新信息要有必定的途径来接纳，并有前面所说的根底常识储藏，将其交融概括成为自己体系内的东西。三是碎片信息的收拾和辨伪才干。当今社会的一大特征是网络传媒带来了许多碎片信息，尤其是微博、等即时交际媒体带来的碎片信息更是让诸多人迷失在真与伪的海洋中。这些信息碎片，有些是有用的，有些是无用的，有些是在特定条件下有用的。假如没有区分真伪的才干，则或许过错地承受许多东西。假如没有体系概括才干，则无法断定这些信息的适用范围及前提条件。也就是说，一个好的健身教练不只要有厚实的根底常识，还需求阅历丰厚，见多识广，具有较好的逻辑思维才干。

运动阅历

闻名力气练习专家DAVE TATE从前说过一句话：假如你想深蹲800磅，你会求助一个400磅都没试过的教练吗？不能。现实也是这样。尽管理论常识能教会人做正确的事，做有价值的事，但阅历才会通知你或许会走哪些弯路，出了什么问题才会走弯路，遇到问题应该怎样处理；在多种处理方法中，哪种是合适你的，哪种是最优处理方案。

断定一个教练有没有满足的运动阅历（教育阅历另说），咱们能够从下面两个方面区分。1.运动才干。一个人的运动才干与他承受的练习量呈正相关，而运动阅历也相同呈正相关。运动才干包含运动成果是否满足好（力气够大，跑得够快，跳得够高）；完结相关动作是否规范流通；是否在正规安排的运动竞赛中获得过好成果（留意，满足大的正规安排竞赛成果才有含义，比方奥运会、世运会、全运会、世界健联IFBB、亚健联、世界力举联合会IPF等，一些商业竞赛有或许水平很高，也有或许水平很低）。当然，作为一个教练并不必定要求自身水平特别高，但至少要显着强过普通人。2.运动阅历堆集。只要运动才干者，或许是天分过人，不必定练习阅历非常丰厚，所以还要看其从事运动的年限是否满足长。不通过必定时刻的堆集只能称为心得，不能称为阅历。练得好不代表懂得多，练得长也不代表懂得多，练得又好又长才代表懂得多。

教育才干

有理论、有阅历，只代表他自己好，或许是个好的运动员。能教人，才干称得上是好教练。所以教育才干在判别一个教练是否好的条件中，或许是占到第一位的。要看一个教练教得好欠好，能够看他的学员练得好欠好，当然，也有或许是学员自身天分高，练得苦，可是看多了，总会看得出来教练的才干。能够从以下几个方面来看教练的教育水平。1.信息收拾和信息表述。自己一肚子干货，卖不出去，是信息概括、收拾的才干不可，尽管懂得多，却无法以体系、逐条逐块的方法输出常识。能讲出的东西不少，但只要最聪明的学生听得懂，理解力稍差一点的就不理解，这就是教练表述才干有短缺。2.调查力。每个会员的身体才干、天分、理解力、执行力等与其别人都会有所不同。会员出了问题，哪里做得欠好、做得欠好是什么原因，需求教练有必定的调查才干，以更快地发现问题所在。比方一个人深蹲做欠好，是由于臀中肌不行激活，仍是由于臀大肌无力，又或是其上背柔韧太差？这不只需求教练有阅历，还需求有好眼光。3.心思移情才干。会员的问题，许多时分不是身体上的，而是心思上的。在这种情况下，感触学员的心态，想他们之所想，先他们之所想至关重要。一个好教师，必定是一位心思导师，相同一个好教练也应该是。

交流和出售

有不少具有必定专业本质、水平不错的教练感概现在健身职业紊乱，教练重出售而不重专业，这是现实不可否认。但面临职业乱象，只是吐槽并不能改动现状，重要的是在这个职业生计下来，以自己的实力改动它。要长于交流交流，让会员承受你，继而让职业认同你。认同正确的多了，商场的乱象天然就少了。