葛优躺 “葛优躺”：伤脊柱没商量

王凯丰

将身体躺进沙发，腰身形似舒畅得乌烟瘴气，却疏忽了最重要的颈部。当颈椎前屈视点过大时，将导致颈椎椎间盘应力显着升高3倍以上。

最近，葛优多年前在情景喜剧《我爱我家》中扮演的春生在沙发上颓丧的躺姿俄然在朋友圈爆红，这个标志性动作被称为“葛优躺”或“北京瘫”。有网友觉得，“这个姿势就该腰背悉数放松，把自己彻底交给座椅”。

可是，这种坐姿对脊柱健康有着很大的损伤。想成为一名优异的美丽的洒脱的“北京瘫”“躺爷”，您就一定要学会这一招江湖传闻中，众大侠梦里苦寻百度，终郁郁不得解的绝技——“力学瘫”。那什么是“力学瘫”呢？有曰“卧而有力”，有曰“江湖密器”，又有曰“非也，工体力学耳”。

实际上，“力学瘫”是笔者自己的了解，是依据成年人脊柱曲度及力学特性命名的，它首要反映了一种在正常的生理曲度及应力状态下的躺姿，最首要的特征就是脊柱各部位应力大体平衡，椎间盘及小关节没有显着的应力会集。

咱们常常在网络上看到许多后来仿照者，将身体躺进沙发，腰身形似舒畅得乌烟瘴气，却疏忽了最重要的颈部。在这里，也就是整个颈部最中心的方位，坐落气管食道后方的是人体十分重要的结构——颈椎，后者内走行有颈髓和椎动脉等重要结构。当颈椎前屈视点过大时，将导致颈椎椎间盘应力显着升高3倍以上，可导致椎间盘退变加快，严峻的情况下可发作椎间盘急性杰出，乃至能够导致颈髓受压引起瘫痪。

形似舒畅的腰身，也会由于骨盆后倾，腰骶角减小，腰椎间盘应力显着添加，尤其是下腰椎，然后导致腰椎间盘杰出症或腰背筋膜炎症等疾病。

那怎么样才干防止上述问题，取得“杰出瘫友”荣誉称号呢？这就触及到了脊柱的力学特性了。咱们的脊柱有四个根本曲折，颈椎及腰椎呈向前的曲折，胸椎及骶尾椎呈向后的曲折，该曲折的含义与结构是对应的，将坚持脊柱各部位处在应力的平衡以及肌群的放松。

因而，主张靠坐或抬头躺在带有支撑颈枕部的沙发上，双眼可平视看到上方的天花板为宜，腰背部及颈肩部防止空无，应有支撑结构。防止躺在靠背过高的沙发上，防止引起颈椎被迫前屈的逼迫体位。

综上所述，笔者纵观天下大事和星云风水，测五行推星座，观众“北京瘫”友，多是瘫而无法。借用时下盛行的一句话“并不是每一种瘫都是北京瘫”。期望我们合理掌握姿势，具有健康脊柱。