小宝贝睡觉攥紧手是不是严重 心境严重攥攥拳

心境严重攥攥拳

心境严重能够影响神经系统的作业，而遭到搅扰的神经系统又反过来影响心脏的作业状况。

假如十分严重，能够试试肌肉反应法来协助严重的心情得到放松。具体做法是，两只手攥紧，手臂也要用力，你乃至能够全身用力，绷紧每个肌肉，坚持1分钟；或许你能够坚持更长的时刻，等你感到疲乏的时分，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，逗留几分钟。如感觉严重还在，你能够再重复上面的严重-放松进程。这样经过肌肉放松，反应放松信号到大脑，然后大脑操控的严重心情也能得到缓解。

（摘自《健康报》文/丁春华）

65岁以上要做腹主动脉瘤筛查

大多数腹主动脉瘤的患者并无特别的临床症状，而腹主动脉瘤最可怕的并发症是决裂，动脉瘤一旦决裂，患者常会因大出血而逝世。决裂的腹主动脉瘤患者，仅有40%可存活至就诊，假如对这些患者进行急诊手术，又仅有约50%的患者可存活。

若查看出腹主动脉瘤，在动脉瘤未决裂前进行有预备的择期修正手术，现在报导的病死率为1%～5%。可见在腹主动脉瘤呈现决裂症状前进行手术修正是防止腹主动脉瘤决裂最有用的方法。现在选用腹部血管超声查看作为腹主动脉瘤的筛查方法，超声在腹主动脉瘤的确诊和随访中简略方便，敏感性和特异性高。

一切年纪超越65岁的男性都要进行一次筛查。若有阳性宗族史，超越55岁的男性就要筛查。虽然女人的腹主动脉瘤患病率比男性低，但女人动脉瘤决裂率更高且预期寿数更长，因而吸烟或有阳性宗族史的65岁以上女人也要进行筛查。若筛查发现是腹主动脉瘤的高危人群，攻略主张每3～5年要重新做一次腹主动脉瘤专项筛查。

（摘自《健康时报》文/黄柳桓）

5招教您养好肺

防寒保暖防止伤风

当人体受凉伤风时，呼吸道血管缩短，血液供给削减，部分抵抗力下降，病毒简单侵入。许多气管炎、肺炎都是伤风医治不及时或许不完全导致，所以防寒保暖，防止伤风是防备冬季呼吸系统疾病的要害。

足够养分增强体质

足够合理的膳食养分摄入，能够增强体质，体魄健壮了，天然抗病才能就增强。饮食上应以清淡易消化食物为主，防止辛辣刺激性食物。

留意卫生躲避感染

呼吸道流行症的首要传达途径是飞沫感染，也有分泌物傳染如痰液或是触摸性感染，为此，留意卫生对防止感染尤显重要。要勤洗手，尽量少到拥堵的公共场所，一起要戒烟限酒。

耐寒训练进步免疫

加强身体的耐寒训练，以习惯外界气候的改变，添加本身的免疫力，如漫步、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车等均为不错的方法。

敷贴按摩养肺护肺

根据中医“天人相应”的理论，在冬季选用白芥子、延胡索、甘遂、细辛、肉桂等中药研细，调成糊状，贴于天突、膻中、肺腧等特定穴道上，能够祛除寒邪、搀扶正气，进步人体对气候改变的习惯才能，然后到达防病治病的意图。别的，按摩大杼穴、风门穴、肺俞穴，也能够防备呼吸道系统疾病。大杼穴、风门穴、肺俞穴，别离坐落脊柱两旁榜首胸椎、第二胸椎和第三胸椎旁开1.5寸，左右两头各1个。因为这3对穴道在后背上，操作时需求他人协助，被按者坐着或趴着均可，每天1次，每次时刻以15～20分钟为宜。按压时，力度适中偏大，以部分酸胀发红为度。

（摘自《我国中医药报》文/王碧辉）