百毒杀 初春晒太阳去百毒

俗话说，春天“百草回芽，百病复发”。复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。

这是由于此刻天然界的阳气开端焕发。阳气足够，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而假如阳气缺乏或是阳气遭到压抑，各种病症就会东山再起。

有一个好办法能够养阳去百毒，那就是多晒太阳。晒太阳能够防白血病、降血压、防备糖尿病、防脑退化。

1.什么时候晒

晒太阳应挑选上午10时前、下午3时后的时段，此刻紫外线偏低，阳光较柔软。

2.晒多久

中老年人体质没有年轻人好，因而每天晒1小时、每次20～30分钟即可。中青年人身体的推陈出新较强，钙质丢失较快，需弥补较多的维生素D，故而需求较长时刻的日照。每天晒1～2小时为宜。

3.晒哪儿

《老老恒言》有“日清风定，就南窗下，背日光而坐”的说法。为什么要背日光呢？

由于人体腹为阴，背为阳。背部有一条不行忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就足够了，使通体调畅。中医讲“背为阳，心肺主之”，常常晒晒后背，还有健壮心肺的功用。

主张：

1. 老年人最好不要单独躺着晒太阳，一不留神睡着了简单着凉伤风。几个人聚在一同，边晒太阳边谈天，既能舒筋活血，又能调理情志。

2. 体弱的人别暴晒，晒太阳也要考究度，体质衰弱的人千万别晒太长时刻，假如感觉不舒服应立刻回屋，避免虚脱。

3. 高血压、心脏病患者也要恰到好处。白内障患者需求戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。

（摘自《健康时报》 文/佚名）

偏头痛试试五行针灸

五行针灸治偏头痛有用。五行针灸更重视患病的人自身，以为心身一体、不行分裂，侧重对患者深层次的五行失衡状况进行调整。施针时，选穴也比惯例针法少，所用的针也更细。在头痛发生的间歇期用五行针灸效果最好。

但五行针灸也不宜扎得过于频频，一般开端阶段一周扎1次即可，在施针5～6次后，如症状逐步好转，可恰当延伸就诊时刻。

（摘自《高兴白叟报》文/王京京）

祛乏，喝花旗参茶

冬去春来，时节一转化，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段。但是此刻人们的身体却有一种说不出来的疲倦感，感到厌倦乏力，这是不一同节人体的天然生理反应。

怎样缓解疲倦？

办法一：添加睡觉，休养生息。

早睡和午休是添加睡觉的最佳办法。具体做法是要求人们改掉晚睡习气，争夺晚上10点前入眠，并确保早睡早起。一同，恰当确保有质量的午睡也利于化解疲倦，能够让人坚持精力。而运动宜挑选轻松陡峭、运动量不大的项目，按部就班地进行，当周身微热没有出汗时就可中止。

办法二：中药茶提神。

能够泡点花旗參片来喝。由于花旗参有显着的抗疲劳和提神效果，还有必定的补养、补气效果。如将花旗参切片，每次拿5～10克用开水冲泡来喝，其健脾利湿的效果能为人提神、补气，恰当养阴、生津。也可用中药方：山药20克，麦冬、杞子各30克，石斛、荷梗、西洋参、芡实、莲子各15克煎水喝或许加些瘦肉一同煲汤喝。

（摘自《珠江时报》文/陈焯莹）