床上晨练降血压

秦明

“床上晨练”分为4个部位。

第一个部位是头部。按摩太阳穴：大拇指曲折，用指节杰出的硬位按摩太阳穴40下，按摩时圆圈运动。按摩迎香穴：将食指曲折，用指节杰出的硬位去按摩迎香穴40下。

第二个部位是胸腹部。双手握拳，悄悄击打胸部、胃部、腹部各30下。

第三部位是手掌。按摩手心：中指曲折，用指关节杰出的硬位冲突手心；左右手掌替换，各冲突50下。按摩合谷穴：大拇指按摩合谷穴各50下。

第四部位是脚底。先左脚跟与右脚跟相互冲突50下，然后双脚交流，用脚后跟去按摩另一只脚底心各50下。

（摘自《白叟报》）