坚持了一年每天喝豆浆 坚持70年喝豆浆的萧劳

良石

萧劳生前为我国书法家协会声誉理事，北京书法家协会常务理事，中心文史馆馆员，北京我国书画研讨社社长，我国晚年书画研讨会声誉副会长，中山书画社副社长。

萧劳以为自己的长命诀窍就是“寄情于书法”。以为作书临帖，要安坐凝思，聚精会神，精力会集，心无杂念，就像练气功，做到肯定的安静。而执笔写大字的时分，又须站立作骑马势，似乎是做一种运动。书法艺术运动量不强、不急、不大，常常而不断。萧劳终年不断的书法训练与赋诗作词，实际上是一种脑体结合的健身办法，又是解闷烦恼的一副良药。这与他取得高寿不无关系。

萧劳还深有体会地说：“人不能为长命而长命，必定重视道德涵养。”他在散曲《双调陶醉春风-解嘲》中说“……历来不负人，一贯能本分，管银子不占分文。深夜何尝鬼叫门，看老子登床睡隐。”恬淡处世，明哲保身，无愧于心，旷达开畅，活得安然，不管何时何地，都会心境轻松酣畅。这是萧劳又一个长命奥妙。

当有人问到萧劳的生活方式和习气时，他说：“我最爱喝豆浆，而且现已喝了70多年，从未连续。每天清晨起床今后，先喝一两碗不加糖的清淡豆浆，再吃些油饼。几十年来，我的身体不胖，血压不高，可能与终年喜喝豆浆有直接关系。在饮食方面，每顿米饭一小碗，从不过饱，饺子、面条、馒头号面食我最爱吃。三顿的菜肴基本上是些青菜、瓜、豆腐之类，很少吃荤菜。这样可维护内脏，胃气才足，有助于胃肠活动和消化吸收。”

萧劳还非常重视健身活动，而且习气与他人不同。他每天睡醒后，不急于下床，在床上做些健身动作，先向左边，再向右侧，最终仰卧数分钟，伸3次懒腰，使关节得到充沛舒展。起床后，便到偏远的当地活络全身筋骨，尽量使身体各部分有气流感，紧接着去厕所将体内的污物排出，使全身放松，充满活力。这种特别的生活习气，一向坚持了数十年，历来没有改变过。endprint