肾经虚脚跟痛 脚跟走路影响肾经

洪源

中老年人最好的训练方法是走路，不过在走路时，最好能挑选用脚后跟来走，这样既能调理心情，又能到达进步训练的作用，对身体更为有利。因脚后跟着地，能有效地影响肾经穴道。

我国传统医学以为，足部穴道遭到按摩影响，能起到调理脏腑气血、平衡机体阴阳的作用。脚跟为“精气之跟”，而人变老的主要原因之一是肾气虚衰。白叟用脚后跟走路，会影响肾经穴道，到达健身延寿的作用。

在用脚跟走路时，无妨选用以下几种方法来进行：

行进和撤退法：身体天然直立，头规矩，两脚成平夹角90度。脚尖翘起，顺次向前跨进，或顺次向后撤退。

行进撤退法：即进三退二，向前走三步，撤退两步；也可左右走或前后左右走。

脚跟走路和漫步相结合：脚跟走路与漫步替换进行，更能调理心情，进步训练作用。

下楼梯训练：身体天然直立，两脚脚尖翘起，膝盖直立。不过这个动作难度较大，不要牵强做。

温馨提示：在训练时，应当令适度，防止过度训练导致脚跟痛。