剑网三重写前史 重写宗族前史

BEFORE 100KG

AFTER 66KG

第一次有人叫Sarah“胖子”仍是在她5岁的时分。到了中学的Sarah，觉得自己注定是个胖子。因为她的爸爸妈妈也超重，并且她家满屋子都是各种碳水化合物食物。大一往后Sarah的体重飙至125公斤，并开端了气球式的情况，来回改动不定。2013年8月女儿出世后，Sarah的体重就停留在了100公斤。Sarah为了减重，开端查找有关胃分流术的信息。但当看到朋友运动减肥时，她如同有了新的创意，觉得自己也必定能够健康地瘦下来，并开端寻觅合适自己的运动方法。

2014年4月

Sarah给自己设定的方针是75公斤。一同在饮食和运动上操控体重，坚持每天30分钟HIIT视频练习，并早晨在女儿醒来之前，做好能够跟女儿一同共享的高蛋白早餐。

2014年7月

Sarah的体重减到了90公斤，衣服也小了一个尺码。跟着对运动量的添加，更为了舒缓身心，Sarah在晚上给自己添加了漫步和骑自行车的运动。

2014年11月

Sarah的體重到达了当地居民均匀体重的79公斤，她开端改动运动方案，最近主要以力气练习为主。

2015年10月

Sarah总算低于方针体重，瘦到了70公斤。但是后来的几个月仍是有些反弹。Sarah开端给自己添加有氧运动，并削减热量吸取，但这也让她的推陈出新变得缓慢。这让Sarah偶然会呈现暴饮暴食的情况，一位心理学家给她定见，让她找到一个食物与运动的平衡点。

2016年1月

Sarah开端在Facebook共享自己的运动方案，并经常提出在饮食方面的怀疑。不同的是，当Sarah切换到力气练习形式时，她的体重又回到了68公斤。