黑巧克力有助于睡觉 黑巧克力有助于改进皮肤皱纹

据韩联社报导，韩国首尔大学研讨中心标明，巧克力有助于改进皮肤皱纹，使皮肤更有弹性。研讨人员剖析巧克力的主要成分——可可多酚后，发现其提取物对改进皮肤油脂有必定效果，能够削减皱纹基因的安排蛋白酶。研讨人员选取了62名43～86岁的女人，让她们接连喝24周不含糖的黑巧克力饮料。成果发现，她们的皮肤情况得到改进，皱纹有所削减。

吃豆子更能保持机体健康

丹麦哥本哈根大学的研讨人员经过研讨发现，依据豆类（比方黄豆和豌豆）的饮食或许要比依据肉类（比方牛肉和猪肉）的饮食更能够让人们满意，一起依据豆类的饮食还能够协助瘦身。

研讨标明，比较依据肉类富含蛋白质的饮食而言，依据豆类富含蛋白质的饮食方法会添加参与者的饱食感。这项研讨中研讨者给予43名年青男性三种不同的饮食方法，成果标明，比较参与者摄入依据肉类的饮食而言，摄入依据豆类的饮食会让他们鄙人一餐中多耗费12%的热量。

免疫力看眼色越受欢迎越健康

美国南卡罗来纳州杜克大学一个研讨小组的最新发现标明，进步社会位置能够改动免疫力体系并削减炎症。越来越多的依据标明，社会经济位置和健康之间存在着亲近的联络，而这项研讨为此添加了新的依据。研讨人员查询了啄食次序在母猴族群里的影响。啄食次序是指群居动物经过争斗获得社群位置的阶级化及分配等级区别的现象。这篇论文宣布在《科学》杂志上，研讨人员写道：“山公和人类有亲近的进化联系，这些研讨成果提醒的机制或许也是人类社会位置效应的根底，但在人类社会不或许打开这类试验。”

每顿吃太饱影响肝脏

美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研讨发现，每顿吃的太饱会影响肝脏健康。美国宾夕法尼亚大学的研讨人员以试验鼠为目标，打开关于饮食与肝脏健康相关性研讨。研讨人员发现，每顿吃得太饱，超越每餐的能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，添加肝臟担负，无法正常焚烧和贮存能量，时刻长了，导致体内能量贮存与耗费的失衡，进而引发炎症、肝脏损害，终究导致逝世。

每天一把坚果能下降患多种疾病的危险

近来，帝国理工学院和挪威科技大学的研讨人员对当时许多研讨坚果摄入和疾病危险之间联系的文章进行剖析发现，每天20克坚果（相当于一把坚果）就能够下降个别将近30%的患冠心病的危险、15%的患癌危险以及22%的早死危险。

每天走路能防多种癌

英国慈悲安排漫步者协会和麦克米伦癌症帮助中心最新研讨发现，每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的医治都有显着好处，最高可下降50%逝世危险。

研讨人员标明，让走路发挥实效，还要留意走路姿态、地址、配备、时刻以及速度等。走路时要抬头挺胸，两脚落地有节奏感；挑选平整的路面；穿透气的平底鞋；最好鄙人午四点后走，每秒走两步。这时关节灵敏，膂力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。如挑选晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时内进行。走路前必定要做足热身，随身带瓶水，少次多量地弥补水分。

达观真的能够长命

据《美国流行病学杂志》报导， 波士顿的医学研讨人员对超越200项研讨进行回忆，发现达观、日子满意度和美好好像与心脏和循环体系疾病的危险下降有关。最达观的个人的疾病危险能够下降50%。这项研讨在超越8年的时刻里，与最失望的那四分之一人群比较，达观程度排在前1/4的人因为疾病逝世的或许性下降了30%。一起他们受致死性感染或中风的危险别离下降了52%、39%，得心脏或呼吸道疾病的几率也下降了38%，得癌症逝世的危险也下降了16%。

女人忽胖忽瘦要留神

美国布朗大学阿尔伯特医学院最新研讨显现，体重重复会让上了年岁的女人突发心源性猝死危险添加3.5倍，冠心病逝世危险添加66%。

研讨人员对15.8万名绝经后妇女进行了长达11.4年的盯梢查询。研讨之初，参与者们体重正常。依据研讨过程中的体重改变情况，她们被分红4个类别：体重安稳、平稳增重、瘦身成功和体重重复。研讨成果显现，女人体重重复与心脏病逝世危险升高存在相关性，尽管两者并非因果联系，但足以引起科学家和大众的更多注重。

患病多喝水有副效果

英国伦敦大学国王学院的研讨者劳拉？李和玛丽安？诺罗尼亚在《英国医学杂志？病例陈述》期刊上发文称，患病时多喝水无助于恢复，有时候还有损健康。他们以为，一般来说，人体肾脏和泌尿体系能够承受必定量的水，可是患病时身体的这种承受能力弱化，过度喝水只会加剧病况。因而，患病时喝水要适量。

家庭殷实大脑缺点少

据《世界流行病学流行症学杂志》报导，美国最近的一项研讨发现，一个人的低收入或许与大脑神经损害有关。美国国立卫生研讨院的科学家剖析了一项大规模研讨的数据。该研讨对部分儿童从怀孕至7岁时期的发育情况进行了盯梢，按他们爸爸妈妈收入高中低水平分红几组。研讨发现当这些儿童7岁时，最贫穷儿童神经管缺点的几率上升到20%以上，而最殷实儿童的神经管缺点几率只要细微添加，为13.5%。

适度玩交际网站助长命

美国加利福尼亚大学圣迭戈分校查询了加州交际网站用户与加州公共卫生部人口记载数据，比照活着的人与特定半年间离世的人在交际网站上的活跃度。一切研讨目标出生于1945年至1989年，一切比照者都性别相同、年纪附近。研讨人员发现，交际网站用户的寿数善于不必交际网站的人。

下降遗传相关心脏病危险烟民早十年患心脏病

英国南约克郡胸怀中心研讨发现，50岁以下烟民心脏病发生率是同龄不吸烟者的8倍。研讨还发现，心脏病患者中，吸烟者比已戒烟或从未吸烟者均匀年青10岁，这也意味着烟民会早10年患上心脏病。

煮红薯水成瘦身“神仙水”

日本国家农业和食物研讨所的研讨人员以为，煮红薯的水之所以能够起到瘦身效果，是其间残留的某些蛋白质酶能够有用按捺胃口，这种物质已经在老鼠身上亲测有用，研讨者标明，在人身上完全能够仿制。