白叟长命会折儿女的寿 “静则衰、动则寿，静动结合更长命”

吕有周

我

本年86了，耳朵还灵，眼睛不花，健步走路一阵风，还能跋山涉水。许多人看我也就七十出面，问我的摄生经是什么？我通知他们：“静则衰、动则寿，静动结合更长命”。

退休后我曾患风湿病住院治疗，出院后回老家的山村寓居，这儿开宗明义、四面环山、出门爬山，白云蓝天，青山绿水，环境清幽。我更重视摄生保健，订阅了好几份健康类的报刊，取别人摄生之经，本身力所能及，总结出适合于自己的静动结合的办法。

每天清晨太阳露出来今后，到自家小菜园种田劳动一小时，然后吃早餐：豆浆、面包，或薄饼，隔日吃红枣粥、荔枝粥、莲子粥、银耳粥……种类多样。然后读报刊。午饭也是简直天天都变样，餐后，出去百步走，登上邻近山头，眺望一下，开阔视野。回来，午睡一小时。比及太阳要落山了，又到自家菜地种菜、收菜，自己吃不完，就送给邻近寓居的打工者。

晚上，我经过电视屏幕了解天下大事，央视“新闻联播”、浙江台新闻等我都看。“家事、国务、天下事，事事关怀”。晚九时今后开端入眠，根本一觉到天亮。修改/谭明