孕妈妈能够吃海带 多吃海菜，健康常在

彭永强

海菜是海洋中成长的各种可食性植物的总称，被誉为海洋中的“黑色食物”，海菜养分丰厚，含有人体所需的多种物质。其间，海带、紫菜等是咱们最为常见的海菜。海带风味共同，含有很高的养分保健价值，被称为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”等。

海带具有很好的抗癌效果。医学科学研究证明，癌症病人的血液多出现酸性，而血液趋于酸性则是罹患癌症的预兆之一，而海带具有“碱性食物之王”的美称，多吃海带，能有用避免血液酸化，然后成功地阻挠癌症发作。

海带能够防备高血压。海带中含有的海带多糖，能够有用下降人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。一起，海带多糖还具有抗凝血的效果，可避免血管内血栓的构成。此外，海带中富含纤维素，能够与人体内的胆酸结合排出体外，然后削减胆固醇组成，有用避免动脉硬化。近年来，医学专家还发现，缺钙是发作高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。

海带能医治糖尿病。因为海藻富含活性多肽，其功用与胰岛素类似，对糖尿病患者有较好的医治和保健功用。糖尿病患者食用海带后，能推迟胃排空与经过小肠的时刻，然后下降胃的饥饿感，还能从中吸收多种氨基酸和矿物质，协助糖尿病患者操控饮食，有利于操控血糖水平。

海带能够影响肠道活动，有促进排便的效果，能够医治便秘。海带还含有较高的甘露醇，有杰出的利尿效果，对肾脏疾病有着很好的食疗效果。一起，海带还有美发、御寒等成效。

海带具有许多的保健食疗成效，紫菜等海菜的养分成分跟海带都较为类似。因而，咱们日常日子要注意多食海菜，常吃海菜，对保持身心健康很有协助。

（修改 康 淼）endprint