成年妇女和骨质疏松症

周邦惠

人们大都很注重幼儿的骨骼发育，殊不知成年妇女亦要多吃含钙量丰厚的食物，这一说法是美国佛罗里达州立大学的史密斯教授新近提出来的，理由是：

一、妇女的骨骼生成比男人单薄，显得细巧。

二、妇女的寿数一般比男人长些，因而，骨骼的推陈出新失衡进程比男人要长。

三、促进骨骼发育的根本物质乃是一种荷尔蒙，而妇女在“更年期”降临之后，激素的分泌量大大削减，所以会影响骨骼的再生和坚固程度。例如，妇女停经之后的开始几年里，骨骼的质量会下降百分之十至十五。

咱们人体的骨骼象动物的纤维相同，不断在改动。其间骨骼细胞不断逝世，新的细胞不断弥补成长，这是推陈出新的平衡效果，但假如出了误差，新细胞的弥补就会削减，导致骨骼的再生力下降，所以在这种失衡状况之下，前述的症状便会敏捷发作，而一般妇女不会觉察到自己已患上了某种缺点，只要比及发现骨骼有所变形时，或许只发作细微的跌撞，就呈现骨折现象时，才知道自己患上了骨质疏松症(又称骨骼疏松症)。骨质疏松症一般发作于六十岁左右的妇女。

假如患上骨质疏松症，首要遭到影响的就是背部的脊椎骨。其常见症状是：身高减缩，并有严峻的背痛，还有前俯性的伛偻及骨骼简单折断。特别是臀部，愈加简单遭到损折。年迈妇女假如不幸发作骨折，恢复率只要百分之五十。百分之六十的妇女因为骨折诱发其它疾病而要挟生命。

国外医学界深入研究的成果，还发现骨质疏松症并非只发作在中，晚年妇女身上，有些女人在二十岁今后也会发作此症。所以，为了避免和削减上述病症，最好的方法就是从年轻时就留意弥补骨骼中所需求的钙质。骨科医生们指出：咱们假如要削减骨骼的损折，每天平均须弥补1000～1400毫克的钙。平常咱们所说的食物中虽也含有钙质，但总计只到达500毫克左右。所以成年妇女要留意饮食，尽条件或许多喝牛奶，多吃青菜和豆制品。如牛奶每百克中含143毫克钙，豆腐每百克含钙124毫克。多吃含钙食物，可防备骨质疏松症的发作。

(摘译自《泰叻日报》)