养分产品调度主张1维生素c 别把维生素C当养分剂

夏承来

在大多数人的观念中，服用维生素C能够进步免疫力，当呈现伤风预兆的时分，就当即服用维生素C，觉得这但是医治伤风的“特效药”，乃至一些白领每天都服用维生素C，以确保在繁忙的作业里防备身体疲劳，一起她们还以为常吃维生素C还能起到美白的效果。但是，广州医科大学隶属第三医院药学部主任药师司徒冰指出，尽管维生素C安全性高，如不计较剂量，就会呈现许多的副效果。

伤风了可恰当弥补

有许多患者一伤风就服用维生素C，这是否适宜呢？伤风自身是由病毒引起自限性疾病，假如没有一起并发细菌性感染或其他根底疾病，多喝水、多歇息，是能够不治而愈的。司徒冰指出，服用维生素C关于改进伤风后的不适症状是有必定的优点的。由于维生素C能够下降毛细血管的通透性兼有必定的抗过敏的效果，对减轻鼻塞、流涕症状会有协助，尤其是在伤风发热时往往食欲欠好，从饮食中吸取的维生素C缺乏以及耗费增多，是能够恰当弥补的。

要提示的是，孕妈妈在妊娠期要慎重挑选伤风药对症医治时，弥补维生素C会是一个更安全的挑选。

维生素C不是养分剂

白领们喜爱把维生素C当作“特效药”之外，她们平常还喜爱时不时把它当作养分剂、美白剂来服用。由于维生素C有抗氧化的效果，能美白肌肤。有人说，长时间服用维生素C，不只美白还能祛斑，皮肤科医生就喜爱用维生素C来医治黄褐斑呢。

确实，维生素C具有抗氧化的效果，对肌肤的黑色素有必定的淡化效果。但司徒冰着重，不是所有人都合适运用。长时间大剂量应用时，俄然停药易导致体内的维生素C浓度突然下降，可引发坏血病的临床表现，如呈现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等。别的，美国最新研讨标明，服用维生素C可能会加快动脉的硬化。

可见，维生素C也有适用人群和不适宜人群。因而在运用前必定要区别清楚，在过量运用时，也会发作不良反应。实际上，在新鲜的蔬菜和生果中含有丰厚的天然维生素C，假如饮食合理，又没有特殊需求，正常人每天从饮食中吸取的维生素C就能满意日常需求，没有必要额外地弥补。■