别容易改动白叟的生活习惯

张昕

长时刻养成的习气契合本身需求

【本刊记者】93岁高龄的国医大师程莘农在谈到他的摄生心得时这样说过：“一切长命的白叟日子习气没有相同的，但最重要的就是不容易改动这些现已构成的习气。”这其间的摄生之理在哪里呢？

【武医生】白叟大半辈子养成的一些日子习气，从体质辨证学说上来讲，是契合白叟本身的身体需求的。所以，假如没有什么特别的问题，不要盲目地改动他们的日子状况，不然或许会对白叟的身心健康形成很大损害。

我的教师胡海牙写过一篇文章《他没有活到150》，讲的是民国期间，一位140多岁的白叟，依然大步流星，身体跟年轻人差不多，被当地人尊为活神仙。当地一位官员，仰慕他的长命之道，看他在山上日子简朴，所以请他下山，接到城里来享乐。成果没过多久，这位老神仙就一命呜呼了。教师在文章中对这位老神仙的“早逝”感到十分惋惜，他以为，这位老神仙要是还住在山上，应该可以活过150岁。他建议，从摄生的视点来讲，不要容易改动自己多年来养成的日子习气。教师每天都要吃糯米饭和白糖。依照现代医学来讲，这些都不契合健康规范，可是关于教师来讲却是有必要的。

老年人戒烟要按部就班

【本刊记者】虽然不容易改动白叟的日子习气有它的道理，但面临白叟一些欠好的日子习气，比方，终年吸烟，后辈应不应该劝戒呢？

【武医生】日常中，咱们常常听到有些白叟一会儿戒烟后，不久便逝世的音讯。这都是戒断综合症引发的。我有一位患者的母亲，由于年事已高，在儿女的劝解下把烟戒了。没想到，戒烟时刻不长，白叟就呈现了心境不畅、胸闷、浑身无力等一系列不适，尤其是记忆力显着下降。开始时，咱们没当回事儿，直到查出了老年痴呆症，才理解白叟的身体健康出问题了。

这件工作也引发了我的考虑。这位白叟实际上还患上了戒断综合症。民间有“饭后一袋烟，赛过活神仙”的俗话。现在科学家通过研讨发现，这个说法有必定的药理学根据。吸烟者吸入几口烟后，烟气中的尼古丁被肺黏膜灵敏吸收进入血液，几分钟后便可作用于大脑中的尼古丁受体，进步人脑中多巴胺的排泄，使人思想活动愈加灵敏，因而人才会不断想抽烟，并发生烟瘾。可是长时刻吸烟，大脑会对尼古丁发生依赖性，一会儿戒掉烟，不只会影响正常的脑功用，还会让人发生心烦、易怒、焦虑、注意力无法集中等不适症状。所以在临床上，我不建议有烟瘾的中老年朋友一会儿戒掉烟，戒烟还需要按部就班。

后辈要尊重白叟的习气

【本刊记者】看来，后辈关于白叟的日子习气，首先应该以尊重为主。就算要改掉一些不良的习气，也不能急于求成，要耐性压服，慢慢来。

【武医生】是的。古人讲“百善孝为先”，又讲“顺者为孝”，孝顺就是要让白叟顺心顺意，快快乐乐。做为后辈，咱们要尊重他们的习气，尽量多顺着白叟的心意，平常常常和白叟聊聊天，让他们回想年轻时夸姣的事物，这也是养心。心静寿自长嘛。

【本刊记者】十分感谢武医生的精彩解说，让咱们下期再见。