脖子疼按摩 脖子不要随意按摩

于方提

“三高”人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位，有许多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑安排所需的大部分血液由其供给。许多老年人，因为高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。假如按摩颈部时方法太重，简单形成硬化斑块掉落，随血液进入颅内，阻塞颅内血管，引发脑卒中。此外，老年人颈部不当令也不要剧烈活动颈部，少做猛甩头号动作。否则会导致颈动脉内的血液发生涡流，有或许冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、掉落，形成极为严峻的动脉血栓和脑血管栓塞。

有颈椎病要慎重按摩颈部

尤其是在颈椎病急性发生期进行颈部按摩或按摩、牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，痛苦加重，病情恶化。因而假如感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行确诊，再断定医治计划。适于按摩、按摩医治的，也应在专业医疗机构进行。

此外，老年人大多有必定程度的骨质疏松，骨突变脆，假如按摩力道太大，简单发生意外。因而老年人应慎重按摩，而且时刻不宜超越半小时。

常常脖子酸疼的白叟，闲暇时可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢回头，先顺时针后逆时针。平常还能够多做些训练颈椎的小动作：站立，两手拇指顶住下颌，渐渐往后抬，使头部坚持仰伸状况，坚持6～10秒钟，重复6次;站立，右手绕过头顶摸左耳，并向右方扳头部，坚持6～10秒钟，左右替换各做3次;站立，双手十指穿插抱于头后，将颈部往前拔，坚持6～10秒钟，重复6次。若每天坚持做上述动作1～2次，对老年人放松颈部，减缓颈椎部位老化有很大的协助。■