和平共处五项原则 吃对了，与痛风和平共处

杨波

虽然几回体检尿酸偏高，可是也没啥反常，直到痛风降临才痛彻心扉，除了吃药，还要尽力改动自己的饮食习惯～

一不小心，你找上了我，而且要与我不离不弃，和我相守终身。你每次来，都会豪不小气的送我一份大礼——苦楚！我却是不必上班了，可是也走不了路了！唉，谁让我一向的管不住嘴儿，迈不开腿儿呢？说白了，你是我亲身请来的！老话说的对呀：请神容易送神难，你是压根儿就别想送走的一位神，会一向与我如影随形，相伴终身！

最近两年的体检，我的尿酸水平一向偏高，可我也没啥不舒服，所以我把它忽略不计了。直到你第一次大驾光临，才让我痛彻心扉，幡然醒悟！医师开了药，我无比听话地准时服用，由于我太想让你早点儿脱离，最好再也别来烦我了，我真有点儿招架不住了。

我知道，由于我的尿酸太高了，不能及时分泌出去，你就悄悄地来给我敲警钟。可是我确保，我会尽力改动我的饮食习惯，你也少来照顾我几回，行不？

曾经，我爱吃肉，羊肉串儿、酱牛肉、红烧肉，还有什么猪腰子、羊肚子之类的下货，没有我不喜欢的，典型的无肉不欢，要是再给来点儿啤酒，那就更爽了。我这身肉就是这么吃出来的，明显我的蛋白质是摄入的太多了。

现在，这肉是不能撒开了欢儿地吃了，那可都是蛋白质，这东西在身体里分化代谢的产品就有尿酸，我这儿还有很多排不掉的呢，怎么能还往里加呢？动物内脏更是肯定不再吃了！其实，肉类我仍是能够吃一些的，一点儿不吃，身体也会缺少了蛋白质，这也是不可的。缺少蛋白质时，器官机能就会下降，天然嘌呤代谢的才干也会下降，晦气于我操控病况。所以少吃点儿，够身体用就行了。

还有这啤酒，本来一夏天我都离不了它，冰镇啤酒多爽啊！可是，我真实招惹不起酒精，它会升高我的血乳酸水平，按捺了肾小管对尿酸的分泌，然后导致我体内血尿酸的升高，到时分，你恐怕就又要来了。现在，甭说一瓶啤酒，就是一听啤酒，都能把呼唤你的才干提高5倍！我的天呀！这功用倒真是强壮！现在我现已完全把它忌了！白酒也相同拜拜了！只需你不来，我能够一口都不喝，趁便谢谢你让我省了不少钱！

我这身肥肉也是够让我心塞的。想把体重降下来，就需要少吃多耗费，这样才干焚烧脂肪。可是脂肪焚烧的进程会发生酮体，酮体也会阻止尿酸的分泌，升高血尿酸水平。不过，好在一物降一物，碳水化合物的摄入能够避免脂肪分化发生酮体，而且有利于尿酸排出，所以像我这样的胖子，瘦身是必定不能减掉主食的！而且主食要用精白米面制做；粗粮以小米、玉米为好，它们的嘌呤含量较低，关于我来说仍是很安全的，而且有助于操控体重。

蔬菜和生果是很合适我的，它们遍及嘌呤含量低，可是有那么几种蔬菜在你摧残我的时分也是不能吃的，比方菌类、四季豆、豌豆、青豆、菠菜、韭菜、菜花、芦笋等。生果是各种食物中嘌呤含量最低的，可是也不能固执，吃起来没够，只要适量才是正确而有利的。果糖含量高的生果假如一次吃得太多，也会添加你到访的时机。

你看，我现在是不是长进了不少？只为了自己能少受点儿罪，少接受点儿苦楚，我也是蛮拼的！我如此尽力地去了解你，尽力地改动自己，尽力地让尿酸排出……我这么尽力，往后的日子，你能否容许与我和平共处呢？