改进睡觉饮食 改动饮食可改进睡觉和健康

在《睡觉》杂志中宣布的一项研讨标明， 任何体重的人在改动饮食引起的变瘦时，其睡觉质量都能够得到改进，让人感觉更有生机，更喜爱锻炼身体。

研讨的首要作者说，发现标明，关于改进睡觉质量来说体重的改动才是一个重要的要素。假如你常常感到很累，不需要减重太多来进步睡觉，仅仅在开始时减去一些超支的分量就能改进睡觉反常和妨碍。作者表明，改动饮食结构能够让人在白日更清醒，鼓励他们寻求更健康的生活方式。（《今天医学新闻》）