白内障手术 做好日子防备，远离白内障

杨翼

白内障是中老年人的常见病、多发病，假如长时刻置之脑后，还会导致失明，严重危害中老年人的日子质量。手术医治是现在医治白内障的仅有办法，只需视力下降至阻碍日常日子的程度即可手术。

防备白内障的发作与开展，促进术后恢复，需从以下几个方面做起：

1.削减在阳光下的露出时刻。

白内障的发作与阳光中的紫外线有着亲近的联系。露出在紫外线下时刻越长，患白内障的几率越大。因而在野外强光下劳作或活动时，最好能佩带防紫外线的墨镜、宽边帽或打伞进行防护，削减紫外线对眼睛构成的损伤。

2.合理饮食。

多吃新鲜蔬菜和生果，弥补机体需求的叶黄素、维生素C、维生素E及微量元素等。

叶黄素具有抗氧化和光保护效果，足够的叶黄素可以避免蓝光对眼睛的危害，因而叶黄素又被形象的比喻为“隐形太阳镜”。含叶黄素丰厚的食物有芥蓝、菠菜、黄玉米、蛋黄等。

维生素C能减弱光线对晶狀体的危害，具有避免老年性白内障构成的效果。含维生素C丰厚的食物有油菜、西红柿、菠菜、山楂等。

维生素E含量下降易使晶体蛋白质凝聚变性，引发白内障。因而要多食用含维生素E丰厚的食物，如莴苣、卷心菜等。

弥补微量元素。如缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，可食用富含硒的食物，如动物肝脏、鱼、虾、瘦肉、木耳等。

3.正确挑选养分弥补剂。

现在，市场上声称护眼的保健食品许多，主张购买时认准“国食健字”，如德致堂的诺盯软胶囊。

4.操控血糖、血压。

以坚持杰出的心肺功用，保护身体正常循环代谢。

5.及时补水。

人在脱水时体液代谢发作紊乱，会发作一些反常的化学物质，危害晶状体，导致白内障的发作。已有白内障的患者，脱水可使病况加剧。因而要养成多饮水的习气，及时给身体补水。

6.发起健康的日子方式。

合理安排日子起居，留意歇息，戒烟限酒，适量参与野外运动，坚持杰出心境。

春暖花开，期望广阔中老年朋友做好防备，远离白内障，尽享明丽春色！