教你在家里练瑜伽 我教婆婆练瑜伽

王秀云

一个周末，我在客厅操练瑜伽，婆婆居然陪在一旁，愣是看了足足1小时。“妈，你也来练瑜伽吧，瑜伽的功用可大了。我来教你！”我突发奇想地对婆婆说。“不，不，不，妈一大把年岁了，骨頭都硬了……”婆婆一边说一边赶忙溜到厨房去。

老公通知我，婆婆年青时很喜欢跳舞，后来由于照料家庭，忙于生计，几乎没有了自己的娱乐活动。接下来的日子里，我总是跟婆婆有意无意地聊着瑜伽理论知识，通知她不拿手运动的人也能够操练瑜伽功，而操练瑜伽能够让人到达一种身心愉悦、安静的状况。

处理了婆婆传统观念中“瑜伽难练”这一问题之后，我把操练瑜伽的时刻定在周一、三、五、六、日的早晨6点钟，并且带着婆婆一同操练瑜伽。我从最简略的颈部旋转功、肩旋转功、脚踝功等功法开端引导婆婆进入瑜伽的殿堂。单纯地教习这些颈部、肩部、关节处的根底动作就用了多半个月时刻，可是做这些十分有用，让婆婆理解了“老骨头”亦能灵敏转起来，进一步增强了她练瑜伽的决心。

接下来，我就开端教婆婆操练各种体式。教习“蹬自行车功”时，碟片中的教师是躺在瑜伽垫上，双手放松地垂在两边，双腿抬向空中，别离向前向后做着蹬自行车式的蹬腿动作，婆婆狡猾地改为“坐式”，她双手按地，身体向后歪斜，然后双腿向前向后蹬，还说：“你看，我坐着操练这个蹬腿动作，不光能够一边锻炼身体，还能够一边看电视呢！”我通知婆婆，正确地操练瑜伽十分重要，能够批改咱们身体的偏斜部位，让咱们的身体到达调和天然的状况。

跟着日子慢慢地从指间流过，仔细的婆婆学完了瑜伽的初级教程，并且养成了习气——每天早晨5点半就开端操练瑜伽，几乎比我还要按时。到现在婆婆操练瑜伽近一年了，我发觉她脸上的笑脸越来越多了，而身形、脚步也轻盈多了，她也不再称号自己是“老骨头”了。小区里的老太太都说婆婆越来越年青，还说要拜她为师、跟她一同操练瑜伽呢。endprint