脑和行为 这些行为很伤脑

贺晓生

大脑健康是健康日子的根底，有灵敏的大脑才干够发明无限的财富。大脑应该怎么保养？有哪些行为会破坏大脑呢？以下行为应该防止：

小看早餐 不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思想能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使最佳思想时刻相对延伸。此外，长时刻暴饮暴食也可引起大脑早衰和智力减退。

过度用脑 每周用脑时刻超越70小时，睡觉不足40小时即为过度用脑。在长时刻用脑的时分，脑细胞代谢发生的自由基、乳酸等许多有害物质很多淤积，来不及铲除，堵塞大脑的养分吸收，形成血液循环不畅。在脑部养分和能量极度耗费的一起，又阻碍养分物质的有用吸收和使用。若在身体患疾病时，牵强坚持学习或作业，也简单形成大脑危害。

蒙头睡觉 大脑消除疲惫的首要办法是睡觉。长时刻睡觉不足或睡觉质量太差，会加快脑细胞的阑珊。并且，只要足够的氧供给才干进步大脑作业效率。假如蒙头睡觉，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时刻吸进湿润、二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。

嗜烟酒及甜食 酒精使大脑皮层的功用削弱，故酒后人会觉得虎头蛇尾、反应迟钝。酗酒对大脑的危害特别严峻。终年吸烟会使脑安排出现不同程度的萎缩，神经细胞变性。有烟瘾者更易患老年性痴呆。长时刻甜食会危害胃口使人下降胃口，削减对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体养分不良，影响大脑发育。

少言寡语 脑有专管言语的功用区，常常说话特别是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功用区的发育。整日默不做声、正襟危坐的人，会使这些功用区退化。

不肯动脑 考虑是训练大脑的最佳办法。多动脑，勤考虑，人会变聪明，反之大脑功用会退化。