100种简略早餐粥做法 没食欲喝碗陈皮粥等

没食欲喝碗陈皮粥

不少人过完年后没有食欲了。究其原因，大多是由于暴饮暴食的日子把他们的肠胃功用破坏了，积食不消化，胃动力缺乏，因而吃不下。此刻，喝碗陈皮粥可在必定程度上处理这种情况。

陈皮是晾干的橘子皮，而且是越陈越好，在传统的中医里，3年内的一概称为果皮，3年以上的才叫陈皮，且陈皮时刻越长越贵重。祖国传统中医以为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，成效健脾开胃，主治消化不良。

陈皮粥的做法十分简略，将切成丝的陈皮和大米一同熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，滋味不错。除了喝陈皮粥，没食欲时还能够泡杯陈皮蜂蜜茶做辅佐。

需求提示的是，陈皮茶性味偏温，假如伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。一同，泡药茶时，千万不可把鲜橘皮当陈皮。这是由于，鲜橘皮不只不具备陈皮的药用成效，而且外表或许还残留农药和保鲜剂。陈皮考究的是放得时刻长，又要保存妥当，不能有湿气，不然简单呈现霉味，色彩也不是死黑，而是有光泽的深褐，假如闻着有一股清香，那就是正品了。（据《生命时报》）

饮用橙汁等于喝可乐

据英国政府过度肥壮领域的顶尖专家参谋的研讨，人们应该中止饮用橙汁，由于橙汁中含有的糖分与可口可乐平起平坐。专家主张，应该对果汁添加额定税收，以下降人们的日常饮用量。

橙汁与可乐相同，两者含糖量适当，对健康都无好处。以一听可乐（220毫升）和一瓶差不多容量的橙汁为例，前者的含糖量为27克，后者为21克，两者相差无几。

据英国《每日电讯报》报导，英国政府参谋苏珊·杰布教授（Professor Susan Jebb）敦促人们削减乃至抛弃饮用橙汁，由于其间的含糖量跟可口可乐相同多。

苏珊教授表明，自己早已中止喝橙汁，并主张其他民众一同抛弃或许削减饮用橙汁。现在，她担任英国政府一项专门针对处理过度肥壮和酗酒问题的健康计划。而苏珊·杰布发布的研讨数据显现，橙汁等果汁饮品含糖量等同于常见的加糖饮料，不该该被作为生果的代替品列入日常食谱。

依据英国政府的指引，人们一天需求摄入5份果蔬，但果汁不属于这个领域。“我会支撑把果汁除掉在每天5份果蔬的指引之外。”苏珊教授通知《周日泰晤士报》，“果汁跟完好的生果不同，而且其间的含糖量跟许多经典的含糖类饮品相同多。别的，果汁很快就会被身体吸收，因而老实说，当它们抵达胃部的时分，你的身体现已分不清这是可口可乐抑或橙汁了。”

苏珊教授也给出了怎么代替橙汁的最佳计划：“我有必要说，不喝橙汁其实很简略。你只需换一下，用一块真的生果替代它。假如你就是喜爱喝它，那至少也将下降摄入量。”

就在上星期，健康领域专家才发布过一项关于糖分危害性的陈述，正告人们糖对健康的危害现已接近于酒精和烟草的水平，流行病学教授西蒙·卡佩维尔将之称为“儿童的酒精”或许“新式的卷烟”，而且主张食品工业将产品中的含糖量至少下降30%。

利物浦大学的研讨发现，星巴克一份小杯的、顶上有牛奶和奶油的焦糖星冰乐中含有的糖份，等于11茶匙的糖；而一瓶330毫升（ml）可口可乐和百事可口相同都有9匙糖，乃至声称“脱脂”的150克（g）的酸奶中也含有5茶匙的糖。 （据《39健康网》）endprint